Жаңы жылдык майрамдардан кийин жумуштук ритмге кантип кирүүгө болот
Эң кеңири таралган ката — бул дароо эле толук күч менен иштөөгө аракет кылуу. Организмге адаптация үчүн убакыт керек, ошондуктан биринчи 1-3 күндү кайра куруу мезгили деп эсептесе болот. Уктоо режимин калыбына келтириңиз. Уктоо режиминин бузулушу концентрация үчүн олуттуу тоскоолдук болуп саналат. Эң кызыктуу жумуш да жардам бербейт, эгер организм азыр түн экенин эсептесе. Уктоо жана ойгонуу убактыңызды күн сайын 20-30 мүнөткө жылдырып туруңуз. Уктоого бир саат калганда телефонду өчүрүп,