В последний месяц осени во многие города приходят серьезные похолодания, а вместе с ними простуда и ослабление иммунитета. Чтобы подготовить свой организм к непростому времени, специалисты Роспотребнадзора советуют разнообразить свой рацион рядом полезных овощей и фруктов, которые можно найти в ближайшем магазине.
В первую очередь, сообщает "МК в Волгограде", следует обратить внимание на такие овощи, как тыква, картофель, сладкий перец, кабачки и стручковая фасоль. Кроме того, не следует забывать о репчатом луке, луке-порее и чесноке. Помимо этого, насытить организм полезными веществами помогут такие корнеплоды, как свекла, морковь, редька, цикорий, репа, хрен и т.д.
Если же говорить о фруктах, идеальным вариантом станет гранат. Он не только насыщает организм полезными микроэлементами и укрепляет иммунитет, но также благотворно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и мочеполовую системы.
