Жазгы сезонго даярдык көп учурда адамдарды салмакты азайтууга ойлонууга түртөт. Бирок, медициналык профилактика боюнча дарыгер Юлия Смирнова билдиргендей, коопсуз салмак жоготуу нормасы айына 3-4 килограммды түзөт, деп билдирет РИА Новости.
«Жазга чейин формага келүү каалоосу, дүкөндөрдө жагымдуу кийимдерди көргөндө, мыкты мотивация болушу мүмкүн. Бирок, салмак жоготуунун коопсуз ыкмаларын кармануу маанилүү. Эгер кыш мезгилинде 2-3 размер кошуп алсаңыз, анда айына 3-4 килограмм жоготуу оптималдуу. Көбүрөөк жоготуу тескери натыйжага алып келиши мүмкүн, жана ашыкча салмак кайра кайтып келет», — деди Смирнова.
Мындан тышкары, адис салмак жоготууга болгон мамилени баса белгиледи. Тең салмактуу тамактанууга жана акырындык менен физикалык активдүүлүктү жогорулатууга кеңеш берилет.
