Подготовка к летнему сезону часто побуждает людей задуматься о снижении веса. Однако, по словам врача по медицинской профилактике Юлии Смирновой, безопасная норма для похудения составляет около 3-4 килограммов в месяц, как сообщает РИА Новости.
«Стремление привести себя в форму к лету может быть отличной мотивацией, особенно когда видишь привлекательные наряды в магазинах. Тем не менее, важно следовать безопасным методам похудения. Если за зимний период вы набрали 2-3 размера, то потеря 3-4 килограммов в месяц — это оптимально. Сбросить больше может привести к обратному эффекту, и лишний вес вернётся», — сказала Смирнова.
Кроме того, специалист подчеркнула важность подхода к похудению. Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и постепенно увеличивать физическую активность.
