Уйку боюнча адис Карема Магомедова РИА Новости агенттигине берген интервьюсунда технологияларды колдонуу жана түн ичинде контентти көрүү уйку сапатына терс таасир этерин түшүндүрдү. Анын айтымында, гаджеттерден келип чыккан эмоционалдык козголоң уйкуга кетүү процессин кыйындатат жана уйку структурасын бузат.
«Экрандардан чыккан көк жарык мелатониндин өндүрүшүнө тоскоол болот, ал уйку жана ойгонуу циклин жөнгө салуучу негизги гормон болуп саналат. Мындан тышкары, биз колдонгон контент когнитивдик жана эмоционалдык козголоңго алып келет, бул да уйкуга кетүүнү кыйындатат жана уйку фрагментациясын пайда кылышы мүмкүн», - деп белгиледи ал.
Уйку үчүн жагымдуу шарттарды түзүү үчүн адис маалымат агымын минималдаштырууну жана уйку алдында контентти гана эмес, ашыкча байланыштарды да чектөөнү сунуштайт.
