Уй-изилдөөчүлөр тынчсызданууну тез төмөндөтүүнүн жөнөкөй жолун аташты

Виктор Сизов Саламаттык
VK X OK WhatsApp Telegram
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, атайын тандалган музыка менен 24 мүнөттүк угуу деңгээлинде тынчсызданууну кыйла азайтууга мүмкүнчүлүк берет. Бул жыйынтык музыканын таасирин изилдеген психологдор тарабынан чыгарылган, алар угуу ритмдери — мээнин ишине таасир этүүчү жумшак үн стимуляциясы менен бирге музыка колдонулуп жатканын изилдешкен. Алардын ишинин жыйынтыктары PLOS Mental Health журналына жарыяланган.

Экспериментке орто деңгээлдеги тынчсыздануусу бар 144 чоң адам катышкан, алар дары-дармек менен дарыланууда болушкан. Катнашуучулар ар кандай топторго бөлүнгөн: бир топ "розовый шум" угуп жатса, экинчи топ ар кандай узактыктагы ритмикалык угуу стимуляциясы бар музыканы угушкан. Тынчсыздануу деңгээли жана катышуучулардын эмоционалдык абалы сеанстар башталгандан мурун жана аяктаган соң стандарттык психологдук шкалалар менен бааланган.

24 мүнөттүк сеанс эң жогорку натыйжалуулукту көрсөттү. Ал психологдук жана физикалык тынчсыздануу белгилерин кыйла азайтты жана узак убакыт бою угуу менен бирдей натыйжалуу болду, бирок 12 мүнөттүк вариантка караганда кыйла эффективдүү болду. Ритмикалык стимуляциясыз музыкадан айырмаланып, бул метод көрүнүктүү жыйынтыктарды көрсөттү.

Изилдөөчүлөр мындай ыкманын салттуу дарылоого пайдалуу кошумча болушу мүмкүн экенин белгилешет. Музыкалык терапия дары-дармек колдонулбайт, дээрлик эч кандай терс таасирлери жок жана күнүмдүк кырдаалдарда тынчсызданууну тез арада жоюу үчүн колдонулушу мүмкүн.
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз: