PLOS Mental Health журналында жарыяланган изилдөө, атайын тандалган музыканы болгону 24 мүнөт угуу тынчсыздануу деңгээлин кыйла төмөндөтө аларын көрсөткөн. Психологдордун тобу музыка менен угуу ритмдери — мээге таасир этүүчү жумшак үн стимулдарын бириктирип, таасирин анализдешти.
144 чоң кишинин арасында жүргүзүлгөн экспериментте, орто деңгээлдеги тынчсыздануудан жабыркаган жана дары-дармек менен дарыланган катышуучулар эки топко бөлүндү. Биринчи топ «розовый шум» угуп, экинчи топ ар кандай ритмикалык стимулдары бар музыканы угушту. Изилдөөчүлөр катышуучулардын тынчсыздануу деңгээлин жана эмоционалдык абалын угуу алдында жана кийин стандарттык психологиялык методикаларды колдонуп баалашты.
24 мүнөт музика угуп жаткан катышуучуларда эң чоң таасир байкалган. Бул сеанс психологиялык жана физикалык тынчсыздануу белгилерин кыйла төмөндөттү жана узак убакытка созулган сессиялар менен бирдей натыйжалуу болуп, 12 мүнөттүк кыска варианттан кыйла жогору көрсөткүчтөрдү көрсөттү. Ритмикалык элементтери жок музыка окшош оң таасирди көрсөтпөдү.
Изилдөөчүлөр бул ыкманын традициялык терапия методдоруна баалуу кошумча болушу мүмкүн экенин белгилешет. Музыкалык терапиянын артыкчылыктары бар — ал дары-дармектерди талап кылбайт, дээрлик эч кандай терс таасирлери жок жана күнүмдүк жашоодо тынчсызданууну тез төмөндөтүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
