Алгач, жаман аба ырайында сыртка чыгууну чектөөгө аракет кылыңыз. Жарык маршрутуна, муздун аз болгон жерлерге жана кум менен себилген жолдорго артыкчылык бериңиз. Жол боюндагы тротуарлар, коомдук транспорттун токтоочу жайлары, люк капактары жана дүкөндөрдөгү баскычтар сыяктуу потенциалдуу кооптуу жерлерге көңүл буруңуз. Баскыч менен көтөрүлүп бара жатканда, колдонуучу таянычтарга карманып, ар бир баскычка эки бутуңузду толук коюп, андан кийин кийинкисине өтүңүз.
Аяктар үчүн туура бут кийим тандоо да маанилүү: туруктуу, тайгалакка каршы табаны бар, артыкчылык менен резина же рифленый бут кийимдерди тандаңыз. Жогорку такалуу бут кийимдерден качыңыз. Эгер зарыл болсо, атайын шиптүү насадкаларды («музга чыгуучу») же бут кийимдин табанына крест-накрест же лесенка түрүндө лейкопластырь жапсыра аласыз.
Кичинекей кадамдар менен жүрүңүз, бутуңузду толук жерге коюп, наклондуу же тайгалак жерлерден качыңыз. Колуңузду чөнтөккө салбаңыз — бул сизге кулаганда тезирээк реакция кылууга жардам берет.
Улууларга ж尖көй учтуу учу бар таяныч алып жүрүү сунушталат, ал эми боюнда бар аялдарга коштоочу болушу жакшы.
Жолдо өтүүдө өзгөчө этият болуңуз: жолду жай өтүңүз, шашпагыла, анткени тайгакта унаанын токтоочу жолу узарат. Автобус же троллейбуска чыкканда, таянычтарга карманып, кетип бараткан транспортту кууп жетүүгө аракет кылбаңыз.
Алкоголь ичип алып тайгалак көчөлөрдө сейилдөөнү качыңыз — спирттик ичимдиктер ооруну сезүүнү төмөндөтөт жана оор жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, имараттардын жанында турганда муздак суу тамчыларына көңүл буруп, алардын жанынан коопсуз аралыкта болуңуз.
Музда туура кулаганды кантип
Эгер сиз тайгаланып куласаңыз, коопсуз кулауу боюнча ушул сунуштарды аткарыңыз:
- Кулаган бийиктикти азайтуу үчүн отургучка аракет кылыңыз.
- Эмбрион позасын кабыл алыңыз: башыңызды моюнуңузга тартуу, чынжырды көкүрөккө жакын кармоо, локтторду денеге жакын кармоо, мүмкүн болсо, колуңуз менен башыңызды жапкылап, буттарыңызды тизеден бүгүңүз.
- Булчуңдарды чыңдаңыз — уруп алуу сынуудан азыраак кооптуу болушу мүмкүн.
- Кулаганда жактырып кулаган жакшы, анткени бул омуртка, колдор жана буттардын сыныктарынан качууга жардам берет (бул эреженин улууларга тиешеси жок — алардын жамбаш сыныкка дуушар болуу коркунучу жогору).
- Колдор же буттар менен тең салмакты калыбына келтирүүгө аракет кылбаңыз — бул жаракат алууга алып келиши мүмкүн.
Эгер кулаган соң баш оору, кусуу, баш айлануу, бутадагы ооруу же шишиктер пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
