Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунун адистери тайгакта жаракат албоо үчүн эскертүү чаралары тууралуу эскертти.
Дарыгерлердин сунуштаган биринчи нерсеси — мүмкүн болушунча жамгырдуу абада сыртка чыгууну чектөө. Эгер чыгуу зарыл болсо, коопсуз маршруттарды тандап, жакшы жарыкталган, муз жок же кум менен себилген жолдорду тандоо керек. Эң кооптуу жерлер тротуарлар, жолдун жээгинде жайгашкан, ошондой эле муздан жабыркаган канализация люктарынын капактары жана дүкөндөрдөгү жана башка мекемелердеги баскычтар. Лестница менен көтөрүлүүдө колдонуучу кармоолорго карманып, тайгак шарттарда ар бир баскычка эки бутту коюу маанилүү.
Аяксаны тандоого өзгөчө көңүл буруу керек. Аяксаны тайгалак эмес жана туруктуу подошкасы болушу керек, артыкчылык менен резина же рифленая. Дарыгерлер бийик каблуктуу аяк кийимдерден качууну сунушташат. Ошондой эле атайын шиптүү насадкаларды — музга каршы кийимдерди колдонсо болот, же временно подошкага лейкопластырьды крест-накрест жапсыра аласыз.
Муз үстүндө жүрүүдө этият болуу керек, кичинекей тайгалак кадамдарды жасап, бутту толугу менен бетине коюп, аны өтө жогору көтөрбөй. Кадамдын узундугу буттун өлчөмүнө ылайык болушу керек. Колдорду чөнтөккө салбастан, кулаганда топтолуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу сунушталат.
Улуу адамдарга дарыгерлер курч учтуу учу бар таякты колдонуп, туруктуулукту жогорулатууга кеңеш беришет, ал эми боюнда бар аялдар жалгыз сейилдөөнү качышы керек. Жолдо өтүүдө өзгөчө этияттык көрсөтүү керек: жолду жай өтүү керек, анткени тайгак шарттарда унаалардын токтоочу жолу кыйла узарат.
Жалпы транспорттон чыкканда кармоолорго карманып, кетип бараткан автобусту же троллейбусту кууп жетүүгө аракет кылбоо маанилүү. Дарыгерлер ошондой эле алкоголь ичимдиктерин ичип алып, муздак көчөлөрдө болуу жаракат алуу тобокелдигин жогорулатат деп эскертет.
Жарандар муздак жерлерден качып, коопсуз жолдорду тандоону сунушташат.
Эгер кулактан кутулууга мүмкүн болбосо, адистер соккуну жумшартуу үчүн эмбриондук позаны кабыл алууну сунушташат: башты моюнга тартуу, чөнтөккө тишти коюу, тизелерди бүгүп, булчуңдарды чыңдоо. Бокко кулаган эң коопсуз ыкма болуп эсептелет, бирок улуу адамдарга жамбаштын мойнунун сынуу тобокелдигинен улам өзгөчө этият болуу керек.
Дарыгерлер баш оору, баш айлануу, кусуу, буйлардын оорусу же кулаган соң шишиктер пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылууну баса белгилешет.
