Зимой гораздо выше риск получить травмы на улице. Виной тому скользкая дорога, точнее, гололед. Поэтому важно знать, как можно обезопасить себя во время гололеда. Эти рекомендации помогут избежать серьезных травм.
Какие травмы можно получить во время гололеда
Скользкая поверхность увеличивает риск получения таких травм:
- синяки;
- ушибы;
- растяжения связок;
- вывихи;
- переломы конечностей.
Гораздо реже можно получить травмы головы, например, сотрясения головного мозга. Но в любом случае даже синяки и ушибы не являются желательными.
Самыми опасными местами являются пешеходный переход, ступени, тротуары и остановки общественного транспорта. Так риск получить травмы повышается. Пересекая проезжую часть идите уверенно и спокойно. Ни в коем случае не пытайтесь ее перебегать.
Как можно обезопасить себя на льду
Сильный гололед, увы, не причина сидеть дома и не выходить на улицу. Все равно придется решать свои вопросы и ходить на работу. Чтобы во время гололеда не получить травмы, пользуйтесь следующими советами:
- надевайте сапоги с нескользкой подошвой, откажитесь от ношения высоких каблуков;
- на льду ходите осторожно, расслабьте ноги и немного согните колени;
- не отвлекайтесь на другие дела, сосредоточьтесь на ходьбе по скользкой поверхности;
- удерживайте равновесие, вытянув руки из карманов;
- внимательно смотрите под ноги и наступайте полной ступней.
Выбирайте обувь с рифленой подошвой. Такие ботинки позволят обезопасить себя во время гололеда. Можно еще надевать ледоходы.
Сапоги со скользкой подошвой можно «улучшить». В этом помогут подручные средства. На подошву стоит наклеить пластырь. Но лучше всего купить сапоги с рифленым узором.
Как нужно падать, чтобы не получить серьезные травмы
Удержаться на гололеде не всегда получается. К счастью, можно самостоятельно снизить риск получения серьезных травм. Советы, которые помогут избежать переломов:
- старайтесь упасть на бок;
- не стоит расслаблять свое тело, иначе удар придется на кости и избежать переломов не удастся;
- если не получается упасть на бок, старайтесь присесть;
- при падении не выставляйте перед собой руки, иначе вся тяжесть придется на них.
Упав, не пытайтесь сразу встать. Если уже получена травма, особенно если это растяжение или перелом, то быстрый подъем усугубит ситуацию. В первые секунды боль еще не чувствуется, и в этом заключается главная опасность. Не спешите вставать, сначала убедитесь, что все в порядке. Пытайтесь проанализировать, все ли конечности целы. Только после этого аккуратно вставайте.
В случае острой боли сразу же звоните в скорую помощь. Не пытайтесь добраться до травмпункта самостоятельно. Этот совет поможет избежать ухудшения состояния.
