Невролог-вертебролог Андрей Ратиновдун Биринчи радио эфириндеги сөздөрүнө ылайык, омуртка менен байланышкан көйгөйлөрдүн негизги себептеринин бири физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги. Мурда мындай даттануулар негизинен 40 жаштан жогорку адамдар тарабынан айтылчу, бирок азыркы учурда бардык кайрылуулардын 15–20%ын 25 жашка чейинки жаштар жана өспүрүмдөр түзөт.
Доктор эртең мененки жыйынтыктын маанилүүлүгүн белгиледи: «Түзүлгөн көнүгүүлөр, 20–30 мүнөт болсо да, жумушка чейин сейилдөө же жеңил жыйынтык болсун, дене абалын кыйла жакшыртат. Бул нерсеге көңүл бурган адамдар өздөрүн кыйла ден-соолукта сезишет», - деди ал.
Ратинов ошондой эле балдардын физикалык активдүүлүгүн эрте жаштан баштап колдоо зарылдыгына көңүл бурду. Ата-энелер мультфильм көрүүгө кеткен убакытты чектеши керек, анткени, албетте, алар балдарды алаксытып жатышат, бирок кыймылдын маанилүүлүгүн эске албоо мүмкүн эмес. «Минималдуу физикалык жүктөмдөр омуртканын ден-соолугун сактоого жардам берет», - деп кошумчалады адис.
Мындан тышкары, ал зарылчылык болсо профессионал массажисттерге кайрылууну сунуштады. Массаж булчуңдарды иштетүүгө, жүктөмдү бирдей бөлүштүрүүгө жана чыңалган аймактарды бошотууга жардам берет, бул балдардын кыймылдарын туура калыптандыруу үчүн өзгөчө маанилүү.
Заманауи дүйнөдө телефонсуз жашоо кыйын, бирок анын колдонулушу моюнга көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн. Доктор түзмөк менен иштөө учурунда туура позаны кармоону, тыныгуу алууну жана экранда өткөрүлгөн убакытты чектөөнү сунуштайт.
Мирлан кызы Мадина
