Адис учурда райондо хроникалык өпкө ооруларынын учурларынын көбөйүшү байкалып жатканын белгиледи. Бул Ат-Башынын бийик тоолуу жайгашуусу менен байланыштуу, анда температура жана атмосфералык басымдын өзгөрүүлөрү кадимки көрүнүш. Кыштын башталышы менен бронхит жана пневмония ооруларынын көбөйүшү, ошондой эле дем алуу органдарынын хроникалык ооруларынын курчушу байкалат.
«Суук түшкөндө суук тийүү ооруларынын саны көбөйөт. Негизги себептери - муздатуу, туура эмес кийим тандоо жана үйлөрдүн жетишсиз жылуулугу, бул оорулардын өнүгүшүнө жана курчушуна алып келет», — деп түшүндүрдү Рахманова.
Ошондой эле, анын айтымында, бийик тоолордо жашоо жүрөк-кан тамыр ооруларынын, айрыкча артериалдык гипертензиянын көбөйүшүнө себеп болот. Кислороддун жетишсиздиги жана атмосфералык басымдын кескин өзгөрүүлөрү жүрөккө кошумча жүк жүктөп, кан тамырларынын абалына терс таасирин тийгизет.
Саламаттык сактоо министрлигинин «Саламат жүрөк» («Здоровое сердце») программасынын алкагында райондо жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу, эрте аныктоо жана татаалдыкты болтурбоо боюнча профилактикалык иш-чаралар өткөрүлүүдө.
«Эң биринчи, тамеки тартуудан баш тартуу керек, анткени никотин өпкөнүн жана жүрөктүн кан тамырларынын спазмын пайда кылат, кан айланууну бузуп, артериалдык басымды жогорулатат жана инфаркт менен инсульттун тобокелдигин кыйла жогорулатат», — деп кошумчалады врач.
Туура эмес тамактануу да олуттуу проблема бойдон калууда. Адистин айтымында, көптөгөн тургундар ундан жасалган азыктарга жана картошкага ашыкча кызыгышат, аларды сиңирүү кыйын. Тамактангандан кийин дароо уктоого көнүү ашказандын иштешине терс таасирин тийгизет. Физикалык активдүүлүктүн төмөндүгү ашыкча салмактын жыйналуусуна алып келет, бул болсо артериалдык басымды жогорулатат.
«120/80 ченемдүү басым оптималдуу деп эсептелет, бирок 200дөн жогору көрсөткүчтөрү бар бейтаптар кездешет, бул өтө кооптуу. Көп учурда себептери дары-дармектерди туура эмес кабыл алуу же дарылоодон баш тартуу болуп саналат, бул абалдын кескин начарлашына алып келет», — деп баса белгиледи Рахманова.
Врач ошондой эле кандагы канттын деңгээлин туруктуу көзөмөлдөө зарылдыгына көңүл бурду, ал 3,3–5,5 ммоль/л болушу керек. Көп адамдар жогорку кант деңгээлинен кабарсыз болушат, ал эми кант диабети кан тамырларына зыян келтирип, бөйрөк, көз жана жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Адис ошондой эле холестерин деңгээлин көзөмөлдөөнүн маанилүүлүгүн белгиледи, ал 4 ммоль/л ашпашы керек. Майлуу тамактардын жана эттин көп колдонулушу кан тамырларында холестерин бляшкаларынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бул инсульт жана инфаркттын тобокелдигин жогорулатат.
Врач уктап жатканда дем алуу бузулууларынын маселесин да көтөрдү. Ашыкча салмакка ээ адамдарда түнкү апноэ — уктап жатканда дем алуунун убактылуу токтоп калуусу пайда болушу мүмкүн, бул атайын дарылоону талап кылат. Медициналык кийлигишүүсүз бул абал өмүргө кооптуу болушу мүмкүн.
Дарыгерлер тамеки тартуудан баш тартууну, тамактанууга көңүл бурууну, салмакты жогорулатпоону, таза абада көп жүрүүнү жана канттын керектелишин азайтууну сунушташат. Гипотензивдик дары-дармектерди врачтын дайындоосуна ылайык — туруктуу, эртең менен жана кечинде кабыл алуу керек.
Рахманова ошондой эле тамактануу боюнча кеңештерди берди. Эт бульондорун чектелген жана майсыз түрдө колдонуу сунушталат. Рациондо жашылчалар, жемиштер, боткалар жана дан эгиндери менен нан көп болушу керек. Омега-3 май кислоталарына бай балыкты көбүрөөк жеш пайдалуу, ал эми этти — чектелген өлчөмдө. Эт тамактарынан кийин 30 мүнөт бою чай ичпөө сунушталат, анткени ал темирдин сиңирилишин кыйындатат.
Ошондой эле врач кечки саат 18:00дөн кийин оор тамактардан качууну сунуштайт. Эгер кечинде ачкачылык сезилсе, бир стакан кефир же бир алма ичүү жетиштүү.
Жыйынтыктап айтканда, адис физикалык активдүүлүктүн маанилүүлүгүн баса белгиледи. Күн сайын 30 мүнөттөн кем эмес тез басуу кан айланууну жакшыртууга, басымды төмөндөтүүгө жана организмдин жалпы абалына оң таасирин тийгизет.
