Суук түшүп, ОРВИ жана грипп менен ооруу көбөйгөндө, иммунитетке — организмдин инфекцияларга каршы табигый коргоосуна кам көрүү өтө маанилүү. Бишкектеги ден соолукту чыңдоо борборунун дарыгерлери иммундук системаны колдоо боюнча сунуштарын бөлүштү.
Адистердин пикири боюнча, иммунитет — бул физикалык абал гана эмес, ошондой эле организмдин бардык системаларынын өз ара аракеттенүүсүнүн натыйжасы. Эмоциялар, жашоо стили, тамактануу жана социалдык байланыштардын сапаты биздин ооруларга туруштук берүү жөндөмүбүзгө чоң таасир этет.
Ключевой момент — стрессти азайтуу. Хроникалык жүктөмдөр, физикалык жана акыл-эс жүктөмдөр, организмдин иммундук коргоосун алсыздандыруу мүмкүн. Социалдык байланыштар да маанилүү роль ойнойт: изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылуу мамилелерди жана туруктуу байланыштарды сактаган адамдар ооруларга аз кабылышат жана кыйынчылыктарды жеңил өткөрүшөт.
Позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүүнү да баалоо керек. Оптимисттик маанай эмоционалдык жана физикалык жүктөмдөргө жакшы адаптациялоого жардам берет. Тамактануу да маанилүү аспект: түрдүү рацион, жаркыраган жашылчалар жана жемиштер менен ичеги-ашказан ден соолугун колдойт, ал эми ичеги-ашказан иммундук система менен тыгыз байланышта.
Кышында организм витаминдер жана микроэлементтерге муктаж болушу мүмкүн, ошондуктан кошумчаларды кабыл алуу акылга сыярлык, бирок дарыгер менен кеңешкенден кийин гана. Туура физикалык активдүүлүк да маанилүү: ал жүрөк-каны тамыр системасын чыңдайт жана ар кандай оорулардын пайда болуу коркунучун азайтат.
Дарыгерлер толук уктоонун өзгөчө мааниге ээ экенин баса белгилешет. Дем алуу жетишпесе, иммунитетке терс таасир этет, ал эми сапаттуу уктоо организмге калыбына келүүгө жана инфекцияларга каршы натыйжалуу коргонууга жардам берет.
Дарыгерлер иммунитетке кам көрүүнү күнүмдүк жашоонун бөлүгү кылууну сунушташат, анткени бул өз ден соолукка болгон эң ишенимдүү инвестициялардын бири.
