Прогноздор аба ырайынын начарлашын билдирет: кар жаашы мүмкүн, айрым жерлерде — күчтүү жаан-чачын. Деревьяларга жана зымдарга нымдуу кар жабынышы күтүлүүдө, ошондой эле туман болушу мүмкүн. Автожолдордо кардын катмары жана муз пайда болот, ал эми тоолордо кар көчкү болушу ыктымал. Мындан тышкары, шамал күчөйт, айрым жерлерде 15–20 м/с жетиши мүмкүн.
Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору муздакка жана тоңууга жол бербөө үчүн бир нече сунуштарды берди:
- Ачык абада өткөргөн убактыңызды кыскартыңыз.
- Тоңуу белгилери пайда болгондо, дароо жылуу жай издеңиз, мисалы, дүкөн же кафе.
- Ачык абага ачка же чарчаган бойдон чыкпаңыз, айрыкча муздак абада.
- Чыгар алдында жылуу тамак жеп, лимон же бал менен ысык чай ичип, чыккыча жарым саат мурда даярданыңыз.
- Муздакта тамеки тартуудан качыңыз, анткени бул кан тамырларынын спазмына жана жаратылышка кан агымын азайтууга алып келиши мүмкүн.
- Алкоголь ичпеңиз, анткени ал жылуулук сезимин жаратат, чындыгында организмдин жылуулугун жоготууга алып келет.
Ачык абага чыгууда туура кийим тандоо да чоң мааниге ээ:
- Кышкы бут кийим кийиңиз, ал тар болбошу керек жана жылуу стелькасы жана бийик подошкасы болушу керек.
- Кийимдерди тери менен эмес, жүн менен капталган, жел өтпөгөн кездемеден жасалган моделдерди тандап, кол каптардын ордуна варежкаларды тандаңыз.
- Бетти жана челюсту шарф менен коргоңуз.
- Баш кийим бардык адамдар үчүн, анын ичинде балдар үчүн милдеттүү.
- Муздак жана шамалдуу абада ачык терини коргоочу крем менен майлап коюу керек, бирок нымдатуучу эмес.
- Көп катмарлуу кийиниңиз, бирок кан айлануусун камсыз кылуу үчүн эркин кийимдерди тандаңыз, үстүңкү кийим суу өткөрбөйт болушу керек.
