По словам Ольги Ямиловой, кандидата медицинских наук, плотный ужин, который принимается незадолго до сна, может негативно сказаться на здоровье. Она сообщила РИА Новости, что такая привычка может привести к проблемам с пищеварением и даже способствовать набору лишнего веса.
Доктор Ямилова отметила, что переедание перед сном создает дополнительное напряжение для желудочно-кишечного тракта. Это может увеличить риск появления изжоги и рефлюкса, когда содержимое желудка попадает в пищевод.
Кроме того, поздний и тяжелый ужин может ухудшить качество сна, что в свою очередь приведет к утренней усталости и отекам.
Специалист рекомендует ужинать легкими блюдами за 2,5-3 часа до ночного отдыха, чтобы избежать негативных последствий.
