10.10.2019
Часто люди даже не осознают количество потребляемого сахара каждый день. Но стоит пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения доз глюкозы, как станут заметны перемены в состоянии организма и эмоциональном фоне.
Состояние здоровья
Избыток глюкозы в крови может спровоцировать развитие заболеваний, а низкий уровень приведет к упадку сил и потери энергии. Поэтому важно придерживаться сбалансированного питания, что вскоре положительно скажется на состоянии организма. Оптимальным решением будет получение глюкозы из фруктов и каш. Ее хватит для полноценного функционирования организма, при этом не будет резких скачков показателя глюкозы в крови.
Вес
Вскоре после отказа от непомерного потребления сахара можно ждать снижения веса. Калории содержаться не только в привычных десертах и газировках, но и во многих полуфабрикатах, поэтому важно контролировать количество поступаемой в организм глюкозы.
Работа кишечника
Поскольку расщепление сахара происходит именно в кишечнике, наладить его работу сможет замена сладостей на продукты богатые клетчаткой и белком. Даже имевшиеся раннее проблемы в работе желудочно-кишечного тракта могут полностью исчезнуть по мере уменьшения бесполезных моносахаридов.
Чувство голода
Радикальные перемены в рационе уменьшат тягу к сладкому, поскольку постоянное потребление глюкозы вырабатывает чувство привыкания. Уменьшив количество поступающего сахара, можно вскоре заметить полное отсутствие тяги к очередным десертам.
Перемены вкуса
Большие порции сахара в продуктах забивают их настоящий вкус. В итоге даже самые изысканные напитки и блюда становятся просто скоплением простых углеводов, которые быстро дают эффект сытости и ощущение удовольствия, но при этом не несет никакой пользы.
