Пребывание в одиночестве далеко от общества, например, прогулки по лесу или уединение в хижине, не способствует восстановлению энергии и укреплению социальных связей так же эффективно, как менее изолированные формы уединения. К такому выводу пришли ученые Университета штата Орегон.
Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показывает, что занятия, которые допускают частичное взаимодействие с людьми или технологиями, например, чтение в кафе или прослушивание музыки по дороге на работу, оказывают более благотворное воздействие на психологическое состояние.
Работа была проведена Морганом Куинном Россом, доцентом кафедры коммуникации Университета штата Орегон, и Скоттом Кэмпбеллом. В ходе исследования опросили около 900 взрослых американцев. Ученые выяснили, что такие занятия, как игра на телефоне или поход в кино в одиночестве, приносят больше пользы, чем полная изоляция, например, уединенные поездки или письменные практики в отдаленных местах.
Росс отметил, что важной составляющей благополучия является баланс между социальным взаимодействием и одиночеством. Современные технологии, позволяющие мгновенно выйти на связь, требуют особого подхода к пониманию различных форм уединения. Исследователи создали матрицу одиночества, в которой выделяются два уровня: базовый, характеризующийся отсутствием общения с людьми, и полный, предполагающий полную изоляцию как от людей, так и от технологий. Они также изучили, как различные формы уединения влияют на восстановление энергии и поддержание социальной связи.
Ученые отметили, что одиночество, сопровождаемое легким взаимодействием с технологиями или людьми, более эффективно поддерживает чувство связи и позволяет быстрее восстанавливать энергию. В отличие от этого, полное уединение, хотя и может создавать ощущение временной свободы, часто истощает как энергию, так и чувство принадлежности к обществу.
Один из интересных выводов исследования заключается в том, что позитивное отношение к одиночеству снижает его негативные эффекты. Например, если человек воспринимает время в уединении как способ восстановить силы и подготовиться к последующему общению, это благоприятно отражается на его психологическом состоянии. При этом эти эффекты одинаково проявляются как у экстравертов, так и у интровертов.
