Доктордун айтымында, толук жана ар түрдүү тамактанган, күн тартибин сактаган балдар, адатта, бекем иммунитетке ээ. Бирок, кээ бир учурларда алардын организми алсырап, бул көп ооруларга алып келет.
Ата-энелердин негизги милдети — мындай өзгөрүүлөрдү убагында аныктап, зарыл кадамдарды көрүү.
Баланын иммунитети качан алсырай баштайт?
Иммунитеттин төмөндөшүн көрсөтүүчү белгилер бар:
- жашыруу же диареянын көп болушу;
- узакка созулган жөтөл;
- баланын дары-дармексиз узак убакыт бою айыгып, кайрадан тез ооруп калуусу.
Мындай симптомдор пайда болгондо, иммундук система вирус жана бактерияларга каршы күрөшүү жөндөмүн жоготот.
Педиатр белгилейт, кээ бир ата-энелер ун азыктарына жана таттууларга ашыкча кызыгып, рациондогу ар түрдүүлүккө көңүл бурбайт. Бул витаминдердин жана микроэлементтердин жетишсиздигине алып келет, бул болсо, өз кезегинде, көп ооруларга жана узак убакытка созулган калыбына келүүгө себеп болот.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн критикалык курак мезгилдери
| Курак | Алсыроонун себеби |
| 0–6 ай | Эне иммунитетинин жоголушу жана баланын өзүнүн иммундук системасынын жетилбегендиги. |
| 1–3 жаш | Балдар бакчасындагы биринчи күндөр жана жаңы микробдор менен активдүү өз ара аракеттешүү. Бул убакта көп оорулар нормалдуу деп эсептелет. |
| 6–7 жаш | Мектеп жашоосунун башталышы: стресстин, режимдин өзгөрүшү жана көптөгөн балдар менен байланыш. |
| 11–15 жаш | Жаш өспүрүм курагы: гормоналдык өзгөрүүлөр иммунитетке таасир этет. |
| Күз-кыш мезгили | Витамин D деңгээлинин төмөндөшү, вирусдардын көбөйүшү жана физикалык активдүүлүктүн азайышы. |
Иммунитетти төмөндөтүүчү кошумча факторлор:
- Уйку жетишсиздиги;
- Туура эмес жана монотондуу тамактануу;
- Стресс жана психологиялык басым;
- Оорудан кийин (ОРВИ, грипп ж.б.);
- Керексиз антибиотиктерди колдонуу;
- Витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги.
Алсыраган иммунитеттин белгилери:
- Көп оорулар;
- Оорулардын узакка созулушу;
- Туура эмес күчсүздүк жана аппетиттин жоктугу;
- Түнкү тердөө;
- Туруктуу суук тийүү жана жөтөл.
Балдардын иммунитетин бекемдөөнүн жолдору:
Иммундук системаны колдоо дары-дармектерден эмес, күнүмдүк жашоодогу туура адаттардан башталат.
Уйку — бекем иммунитеттин негизги
- 1–3 жаш: 11–14 саат;
- 4–6 жаш: 10–12 саат;
- 7–12 жаш: 9–11 саат.
Уйку жетишсиздиги организмдин коргоо функцияларына түздөн-түз таасир этет.
Ар түрдүү жана туура тамактануу
Баланын рационунда төмөнкүлөр болушу керек:
- Протеиндер: эт, балык, жумуртка;
- Сүт азыктары: айран, кефир, йогурт;
- Жемиштер жана жашылчалар: сабиз, алма, кызылча;
- Жаңгактар жана буурчактар;
- Табигый бал (1 жаштан кийин). Газдалган сууларды, чипстерди жана таттууларды минималдуу колдонуу керек.
Витамин D
Күнгө 20–30 мүнөттүк жөө жүрүү;
Кыш мезгилинде — дарыгердин сунушу боюнча витамин D кабыл алуу.
Катуулаштыруу
Күн сайын бөлмөлөрдү желдетүү;
Колдорду жана буттарды суук суу менен жуу;
Жаз мезгилинде — чөп же жер үстүндө жалаң бут менен басуу.
Жаңы аба жана физикалык активдүүлүк
Ачык асманда активдүү оюндар (күніне 2–3 саат);
Телевизор жана телефон экранындагы убакытты кыскартуу.
Вакцинация
Эпидемиялык вакцинация иммунитетти алсыратпайт, тескерисинче, аны «машыктырат». Вакцинация белгиленген мөөнөттө жүргүзүлүшү керек.
Психологиялык комфорт
Баланы коркутуудан жана ашыкча сын-пикирден качуу маанилүү. Анын сезимдерине көңүл буруу керек. Стресс иммундук системанын негизги душмандарынын бири болуп саналат.
Элдик каражаттар (1 жаштан кийин)
Шиповник настойкасы;
Лимон менен бал (аз өлчөмдө);
Тамакка пияз жана сарымсак кошуу.
Качан дарыгерге дароо кайрылуу керек?
Эгер бала айына 2–3 жолу оор оорулар менен ооруп жатса;
Эгер ооруу узак убакытка созулса;
Эгер температуранын көпкө көтөрүлүшү болсо.
Иммуномодуляторлорду, БАДдарды жана антибиотиктерди дарыгердин кеңешинсиз колдонуу кескин сунушталбайт. Өзүн-өзү дарылоо баланын иммундук системасына олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
