Түздөн-түз денени катаалдатуу жана суук сууда сууга түшүү иммундук системаны чыңдоого жардам берет, суук тийүү ооруларынын тобокелдигин азайтып, кан тамырларын машыктырат.
Бирок, адистер белгилегендей, жылына бир жолу муздак сууга кирүү организм үчүн күчтүү стрессти жаратат.
Сууга түшүү чечимин кабыл алуудан мурун, ден соолугуңузду жана физикалык абалыңызды так баалоо маанилүү. Бул учурда дарыгер менен кеңешүү өтө пайдалуу болот.
Суук сууда сууга түшүү курч жана хроникалык оорулары бар адамдарга сунушталбайт. Ошондой эле, балдар үчүн мындай процедураларды өткөрүүдөн качуу керек, анткени алардын терморегуляциясы толук калыптанган эмес.
Бул организмге кошумча жүк жараткандыктан, вакцинациядан эки жума мурун жана кийин муздак сууга кирбеши керек.
Мындан тышкары, алкоголь ичимдиктерин ичип турганда муздак сууга сууга түшүү катуу сунушталбайт. Алкоголь кан тамырларын кеңейтет, бул жылуулукту тезирээк жоготууга алып келет.
Эгер сиз дагы эле чуркап кирүүнү чечсеңиз, төмөнкү сунуштарды эске алыңыз:
- коопсуздук эрежелери сакталган жерлерди тандаңыз: куткаруучулардын болушу, жабдылган колдонуучу жана тосмолор;
- сууга кирерден мурун, жылытуу өткөрүңүз — отуруп туруп, ийилүү жана башка жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз;
- сууга кирерде тез чечип алууга болуучу ыңгайлуу бут кийим кийиңиз;
- башыңыз менен чуркабаңыз, сууга баскыч менен кириңиз. Муздак сууга моюнга чейин үч жолу кирип, дароо чыгып кетиңиз, муздап калуудан качуу үчүн;
- сууга түшкөндөн кийин, жука сүлгү менен жакшыраак сүртүп, тез арада жылуу кийим кийип, ысык чай ичип алыңыз.
«Ден соолукту сактоо үчүн ушул сунуштарды аткарыңыз. Суук сууда сууга түшүү пайдалуу болушу үчүн, катаалдатууну эрте күздөн баштап, суу температурасын акырындык менен төмөндөтүп баштоо жакшы», - деп баса белгилешти адистер.
