Усталость приводит к отеку ног к вечеру, недосыпание – к отечности лица, просмотр мелодрамы – к опухшим глазам. Тело отекает к утру, если незадолго до сна плотно поужинать чем-то соленым. В некоторых ситуациях появление отеков – это нормально. Но отечность может появляться и при определенных заболеваниях, сообщает aif.ru.
При каких заболеваниях могут появляться отеки
Татьяной Романенко, терапевтом, перечислены заболевания, при наличии которых могут появляться отеки. Это:
- сниженная выделительная функция почек;
- сердечная недостаточность;
- нарушенный гормональный фон;
- сахарный диабет;
- болезни сердца;
- болезни суставов;
- эндокринные заболевания;
- нарушен обмен веществ;
- варикоз;
- снижена функция щитовидки – гипотиреоз.
Тело отекает при некорректной работе почек: вода с солью своевременно не выводится из организма. В этом случае обычно отекает лицо утром. Причиной отечности может быть и аллергия: например, конечности отекают после укуса насекомых, гортань – после употребления аллергенных продуктов. Также сильно отекает тело у беременных женщин, потому как нарушается водно-солевой баланс.
Но есть и другие причины появления отеков, не связанные с заболеваниями.
Почему отекают разные части тела: распространенные причины
Чаще всего отекают лодыжки, ступни, щиколотки, лицо, руки, живот. Причины могут крыться и не в наличии заболеваний. Тело отекает из-за:
- неправильного питания;
- чрезмерного употребления жидкости;
- соленой пищи.
Когда обращаться к врачу при отечности
Мало кто звонит в «скорую», заметив у себя отечность. Впрочем, обращаться к врачу нужно, если:
- отеки появились без видимых причин и растут;
- появилась одышка, болит в грудной клетке;
- кружится и болит голова;
- отекает лишь одна нога;
- по прошествии времени отек не спадает;
- лихорадит;
- краснеет и теплеет отекшая область.
Как предотвратить отечность
Чтобы предотвратить отечность, можно:
- воспользоваться специальной мазью для улучшения микроциркуляции крови и венозного оттока;
- изменить образ жизни;
- скорректировать питание;
- отказаться от соленой пищи, различных жидкостей;
- больше двигаться, заниматься спортом;
- больше ходить пешком;
- лежать с поднятыми ногами.
Упражнения, которые быстро снимут отеки ног
Если постоянно отекают ноги, нужно делать упражнения.
«Подъем внутренних органов»
Нужно ровно лечь, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки, дышать медленно и животом: 3 вдоха, 3 выдоха. Затем выдохнуть весь воздух и сильно втянуть живот, задержать дыхание.
— Важно в течение всего времени подтягивания живота не дышать. При выполнении упражнения в дыхании не должна участвовать грудная клетка, следите, чтобы она всегда оставалась неподвижной, — поясняет врач Владимир Животов.
«Цыпочки»
Надо подняться на носочки:
— Поднимайтесь на носочки, особенно если вам приходится долго стоять, — советует врач. — Кровь от ног оттекает пассивно, за счет действия мышечной помпы. А еще, поднимаясь на носки, вы прокачиваете венозные сосуды.
Также следует массажировать ступни:
— По возможности обливайте ступни ледяной водой, делайте охлаждающие ванночки, — говорит Владимир Животов. — А еще — используйте любую свободную минуту, чтобы дать ногам отдохнуть, запрокинув их повыше.
