Самый популярный напиток, который употребляют каждый день по всему миру – чай. Выяснилось, что определенное количество выпитых чашек за сутки поможет защитить организм от сахарного диабета 2 типа. Натуральный чай повышает чувствительность к инсулину, сообщает doctorpiter.ru.
Чай есть в каждом доме. Его пьют с ранних лет. Для кого-то чашечка чая на завтрак – неизменная традиция. Кто-то регулярно организовывает чайные церемонии с друзьями. Кому-то и вовсе под силу выпить 1-2 л чая сутки. Максимально полезным он будет, если не добавлять в него молоко.
Симптоматика сахарного диабета
На развитие сахарного диабета указывают определенные симптомы:
- часто болит голова;
- постоянно хочется пить;
- участились позывы в туалет;
- ухудшилось зрение;
- немеют конечности;
- усилилось потоотделение;
- быстро наступает утомляемость;
- появляется слабость;
- долго заживают раны;
- зудит кожа.
Факторами развития сахарного диабета 2 типа могут быть:
- гипертоническая болезнь;
- поликистоз яичников;
- избыток жировых клеток в брюшной полости;
- эндокринные патологии;
- прием комбинированных оральных контрацептивов;
- ожирение.
Диабет развивается при малоподвижном образе жизни, избытке простых углеводов и жиров в пище. Высоки риски заболеть после 45 лет.
Как чай помогает при сахарном диабете
Речь идет непосредственно о зеленом чае. Результаты исследований, проведенных учеными Германии, показали, что у диабетиков, которые каждый день пьют этот напиток:
- повышается чувствительность к инсулину;
- стабилизируется артериальное давление;
- предотвращается тромбообразование;
- снижаются риски сердечных и сосудистых заболеваний;
- снижаются риски развития диабета 2 типа и рака.
В зеленом, черном и имбирном чае есть полифенолы, под воздействием которых инсулин становится активнее. Полифенолы обладают антиокислительными свойствами, предотвращают воспаления.
Сколько чашек чая в день могут защитить от диабета 2 типа
Если ежедневно выпивать 1-3 чашки чая, риски развития диабета 2 типа снизятся минимум на 4%.
Если ежедневно выпивать 4 и более чашек чая, риски развития диабета 2 типа снизятся на 17%.
— Результаты действительно доказывают, что любители чая надежнее защищены от развития сахарного диабета 2-го типа. Почему так происходит? Пока неизвестно, ученым только предстоит ответить на этот вопрос, — говорит диетолог Шерил Муссато.
Ученые продолжают склоняться к мнению, что польза чая для диабетиков заключается непосредственно в полифенолах, мощных антиоксидантах.
Какой чай считается самым полезным для здоровья
Учеными самым полезным признан зеленый и черный чай. Но и остальные также не вредят здоровью, а даже наоборот. От каждого сорта своя польза. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение:
- улуну;
- ромашковому чаю;
- ройбуш;
- имбирному чаю.
Не чаем единым: как предотвратить развитие диабета 2 типа
Чтобы не оказаться в числе диабетиков 2 типа, необходимо:
- сократить количество потребляемых продуктов в обработанном виде;
- пополнить ежедневный рацион свежими овощами;
- каждый день делать физические упражнения, заниматься спортом;
- бороться с плохими привычками;
- не злоупотреблять спиртными напитками;
- избегать стрессовых ситуаций.
