Создать аккаунт
Главная » Эксклюзив » Чай при диабете: сколько чашек можно выпивать в день для защиты организма
Эксклюзив

Чай при диабете: сколько чашек можно выпивать в день для защиты организма

147



источник фото: doctorpiter.ru
Самый популярный напиток, который употребляют каждый день по всему миру – чай. Выяснилось, что определенное количество выпитых чашек за сутки поможет защитить организм от сахарного диабета 2 типа. Натуральный чай повышает чувствительность к инсулину, сообщает doctorpiter.ru.


Чай есть в каждом доме. Его пьют с ранних лет. Для кого-то чашечка чая на завтрак – неизменная традиция. Кто-то регулярно организовывает чайные церемонии с друзьями. Кому-то и вовсе под силу выпить 1-2 л чая сутки. Максимально полезным он будет, если не добавлять в него молоко.

Симптоматика сахарного диабета


На развитие сахарного диабета указывают определенные симптомы:


  • часто болит голова;

  • постоянно хочется пить;

  • участились позывы в туалет;

  • ухудшилось зрение;

  • немеют конечности;

  • усилилось потоотделение;

  • быстро наступает утомляемость;

  • появляется слабость;

  • долго заживают раны;

  • зудит кожа.


Факторами развития сахарного диабета 2 типа могут быть:


  • гипертоническая болезнь;

  • поликистоз яичников;

  • избыток жировых клеток в брюшной полости;

  • эндокринные патологии;

  • прием комбинированных оральных контрацептивов;

  • ожирение.


Диабет развивается при малоподвижном образе жизни, избытке простых углеводов и жиров в пище. Высоки риски заболеть после 45 лет.

Как чай помогает при сахарном диабете


Речь идет непосредственно о зеленом чае. Результаты исследований, проведенных учеными Германии, показали, что у диабетиков, которые каждый день пьют этот напиток:


  • повышается чувствительность к инсулину;

  • стабилизируется артериальное давление;

  • предотвращается тромбообразование;

  • снижаются риски сердечных и сосудистых заболеваний;

  • снижаются риски развития диабета 2 типа и рака.


В зеленом, черном и имбирном чае есть полифенолы, под воздействием которых инсулин становится активнее. Полифенолы обладают антиокислительными свойствами, предотвращают воспаления.

Сколько чашек чая в день могут защитить от диабета 2 типа


Если ежедневно выпивать 1-3 чашки чая, риски развития диабета 2 типа снизятся минимум на 4%.

Если ежедневно выпивать 4 и более чашек чая, риски развития диабета 2 типа снизятся на 17%.

— Результаты действительно доказывают, что любители чая надежнее защищены от развития сахарного диабета 2-го типа. Почему так происходит? Пока неизвестно, ученым только предстоит ответить на этот вопрос, — говорит диетолог Шерил Муссато.

Ученые продолжают склоняться к мнению, что польза чая для диабетиков заключается непосредственно в полифенолах, мощных антиоксидантах.

Какой чай считается самым полезным для здоровья


Учеными самым полезным признан зеленый и черный чай. Но и остальные также не вредят здоровью, а даже наоборот. От каждого сорта своя польза. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение:


  • улуну;

  • ромашковому чаю;

  • ройбуш;

  • имбирному чаю.


Не чаем единым: как предотвратить развитие диабета 2 типа


Чтобы не оказаться в числе диабетиков 2 типа, необходимо:


  • сократить количество потребляемых продуктов в обработанном виде;

  • пополнить ежедневный рацион свежими овощами;

  • каждый день делать физические упражнения, заниматься спортом;

  • бороться с плохими привычками;

  • не злоупотреблять спиртными напитками;

  • избегать стрессовых ситуаций.


 

 

 


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт gazeta.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК