Цинк обладает рядом полезных свойств. Во-первых, микроэлемент нормализует работу организма и способствует укреплению иммунной системы. Во-вторых, он служит профилактикой развития опухолей и диабета. Перед его приемом нужно обязательно сдать анализы и проконсультировать с лечащим врачом, чтобы подобрать нужную дозировку.
Носков рассказал, что суточная норма цинка составляет 15 миллиграммов. Микроэлемент очень плохо усваивается организмом. В связи с этим вместе с ним нужно принимать витамины А, E и С. Получать его можно с БАДами или с продуктами питания. Самая высокая концентрация содержится в кедровых орехах, тыкве, кунжуте, печени, мясе, пшеничных отрубях. Желательно, чтобы рацион питания был сбалансированным.
Источник: riafan.ru
