Совет иммунолога, как спать с включенным кондиционером без вреда для здоровья

источник фото: aif.ru
В течение суток по естественным причинам меняется температура тела. Этот процесс называется «циркадный ритм». Во время ночного сна тело «остывает» на несколько градусов, а до минимума – примерно в 4-5 утра. Если в помещении очень тепло, возникает дискомфорт. Поэтому иммунологи рекомендуют спать с включенным кондиционером. А как это делать без вреда для здоровья, сообщает aif.ru.

С внедрением в нашу повседневную жизнь кондиционеров появились различные мифы о них. Регулярно ведутся споры об аллергических реакциях, простудных заболеваниях и прочем. Устройства действительно обладают как «плюсами», так и «минусами».

Как спать с включенным кондиционером без вреда для здоровья – совет иммунолога

Как не навредить здоровью, оставив на ночь кондиционер включенным, рассказала иммунолог Ирина Ярцева. По словам врача, спать, когда он работает – в определенной степени полезно. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым тяжело переносить духоту.

Ирина Ярцева предостерегает: действительно можно серьезно простудиться от кондиционера, но лишь в том случае, если установить его неправильно. Устройство нужно располагать над дверью, чтобы поток воздуха уходил наверх, и спящих не продувало.

В кондиционере могут скапливаться грибки с аллергенами. Они раздражают дыхательные пути. Чтобы этого не происходило, нужно периодически менять фильтры. Важно постоянно проветривать помещение, поскольку от кондиционеров воздух лишь охлаждается, а не «обновляется».

Обратная сторона медали: побочные эффекты сна с включенным кондиционером

Нежелательные побочные эффекты могут возникнуть из-за неправильного или чрезмерного использования кондиционера, в том числе и во время сна. Так:

меняется температура тела. Со временем оно привыкает к заданной температуре, и если придется засыпать в другом месте, сделать это будет трудно, ведь температура там будет другой;

гормоны не вырабатываются в нужном количестве, а значит нарушается баланс процессов в организме, слабеет иммунитет, развиваются различные заболевания;

старые или просто давно не чищеные кондиционеры шумят, мешают уснуть;

из-за кондиционера пересушивается воздух, а вместе с ним – кожа, горло, глаза. В результате кожа теряет эластичность, появляются и другие различные проблемы со здоровьем;