По данным Новых Известий, недавно закончилось новое исследование с более чем 14 тыс. участников. Оно показало, что определенные продукты могут снизить риск апноэ сна, улучшая тем самым качество сна и снижая ненавистный храп. Ученые выявили, что диета с низким содержанием вредной пищи, а также фрукты, овощи и злаки снижают вероятность развития этого недуга.
Апноэ во сне - это состояние, при котором происходит прекращение дыхания во время сна на десять секунд и более. Это может вызывать храп, приводить к синдрому апноэ сна с дневной сонливостью, другим проблемам со здоровьем.
Как отметили ислледователи, у людей, придерживающихся наиболее здоровой диеты, вероятность развития апноэ сна была на примерно 20% ниже, чем у тех, кто употреблял ежедневно меньше зелени. Также риск был на 22% выше у тех, кто потреблял большое количество вредных продуктов. Речь идет о газированных напитках с высоким содержанием сахара, сладостях, сдобе, десертах. Эксперты считают, что полученные результаты подчеркивают важность здорового рациона для улучшения сна и предотвращения ряда неприятных и опасных заболеваний.
