Как отмечает специалист, выгорание родителей является довольно распространённым явлением, так как уход за ребенком требует значительных эмоциональных и физических усилий. Это особенно актуально для тех семей, где родителям предстоит выполнять множество ролей: психолога, терапевта, специалиста по лечебной физкультуре и организатора домашнего быта.
Кан акцентирует внимание на том, что поддержка со стороны близких играет решающую роль в преодолении трудностей. Помощь в повседневных делах, таких как приготовление пищи, сопровождение ребенка или выполнение домашних обязанностей, помогает снизить нагрузку и сохранить силы. В отсутствие систематической поддержки родителям стоит пересмотреть свои ожидания и избегать нереалистичных планов.
Психолог советует делать небольшие шаги, следить за режимом сна, правильно питаться и заботиться о своем физическом состоянии. Уменьшение уровня энергии следует воспринимать как естественный процесс, за которым последует восстановление, а не как окончательное выгорание.
Отдельное внимание Кан уделяет формированию самооценки у детей с РАС. С возрастом у них могут возникать трудности в восприятии себя, особенно если ожидания родителей не соответствуют реальным возможностям ребенка.
Специалист подчеркивает важность установления достижимых целей, а также необходимости замечать даже самые небольшие успехи и радоваться им. Поддержка специфических интересов ребенка имеет значительное значение: когда взрослые проявляют интерес к тому, что важно для него, это помогает формировать чувство уверенности и компетентности.
Кан также указывает, что вера родителей в способности своего ребенка является одним из ключевых факторов его развития. Поддержка, принятие и последовательность в требованиях способствуют укреплению самооценки и создают прочную основу для будущих достижений.
Эти советы актуальны не только для семей с детьми, имеющими нейроотличия, но и для всех родителей, стремящихся воспитать уверенных в себе и устойчивых к стрессу детей.
