Не все биологически активные добавки (БАДы) обладают одинаковой эффективностью. Некоторые из них могут содержать вредные вещества, маскирующиеся под «витамины». Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов дал рекомендации россиянам о том, как правильно выбирать БАДы. Об этом сообщает новостной портал 1RR.
Врач-диетолог назвал самые токсичные БАДы и объяснил, как выбрать добавки
В последние годы биологически активные добавки (БАДы) стали неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся поддерживать здоровье и улучшать качество жизни. Однако, как показывает практика, далеко не все добавки одинаково полезны. Среди них встречаются и «витамины» с токсичным составом, что вызывает серьезные опасения у экспертов. Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов в интервью «Российской газете» подчеркнул, что на рынке БАДов присутствует множество некачественной продукции.
«Мусора» на рынке много. И фальсификация добавок — это проблема, которую ещё предстоит решить», — отметил он.
Согласно данным независимой испытательной организации Consumer Lab, ситуация с качеством пищевых добавок оставляет желать лучшего. Примерно каждая пятая добавка считается некачественной, а среди растительных добавок этот показатель достигает 39%. Более того, 61% предприятий в США не соблюдают стандарты качества при производстве БАДов. Особенно настораживает информация о добавках с мелатонином, где 71% исследованных образцов имели фактически неверную дозировку.
Компания LabDoor также провела тестирование добавок с омега-3 и выявила отклонения по дозировке у каждого четвертого производителя. Дмитрий Семирядов обращает внимание на опасности, связанные с БАДами, произведенными в Индии и Китае:
«Это вообще мрак, в них нередко встречаются тяжёлые металлы, токсические гепатиты, и покупают их те, кому, видимо, жить надоело».
Эксперт подчеркивает, что в таких порошках и «травяных нечто» из Азии можно обнаружить кадмий, свинец, пестициды и медицинские препараты, которые могут вызывать опасные побочные эффекты.
Неправильные БАДы могут привести к токсическому поражению печени. Это может происходить из-за гигантских доз витаминов, превышения дозировок травяных добавок или их неправильного сочетания. Кроме того, не стоит забывать, что неблагоприятное воздействие на здоровье могут оказать и некоторые медицинские препараты.
«Особенно парацетамол, который у нас продают без рецепта. Мало того, что он может быть связан с аутизмом (в раннем возрасте), так ещё и токсичен для печени (если перебрать с дозой)», — поясняет Семирядов.
А в целом повреждение печени могут вызвать более тысячи различных медпрепаратов, если их неправильно принимать.
Как выбрать качественные БАДы? В условиях растущего числа некачественных добавок, возникает вопрос: как выбрать действительно полезные БАДы? Прежде всего, по рекомендации специалиста, стоит внимательно ознакомиться с веб-сайтом компании-производителя. Если у компании нет сайта, то приобретать ее продукцию не стоит. Если сайт присутствует, изучите историю компании и узнайте, как долго она работает на рынке.
Во-вторых, важно проверить наличие у компании сертификатов GMP и других авторитетных лабораторий, таких как NSF, USP, Consumer Labs и UL, соответствовать которым довольно сложно. Также уточните, проходила ли продукция тестирование независимых организаций, таких как Consumer Labs или LabDoor, и как осуществляется контроль качества.
В-третьих, следует выяснить, какое сырье используется для производства. Существует специальное брендированное сырье для нутрицевтиков, представляющее собой клинически проверенные и запатентованные формулы. Такое сырье проходит клинические испытания, которые подтверждают его эффективность. Например, к таким компонентам относятся: Mena Q7 (витамин К2), BioPeperine (экстракт черного перца), OptiMSM (метилсульфонилметан), LuteMax (лютеин), Kaneka (убихинол), Synapsa (бакопа), BioPQQ (пирролохинолинхинон) и другие.
«Для травяных добавок существуют особые стандартизированные экстракты, которые гарантируют определённый процент действующих веществ, что очень важно, так как от этого зависит эффект экстракта растения. И по опыту могу сказать, что травяные добавки со стандартизированным сырьём работают отлично и показывают предсказуемый эффект», — говорит Семирядов.
В условиях современного рынка БАДов, важно быть внимательным и осведомленным, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья.
