Потеря веса и физические упражнения.
Потеря несколько лишних килограммов может облегчить вам боль. Один килограмм лишнего веса добавляет до 6 килограмм нагрузки на колено с каждым шагом. 0 фунтов силы на колене с каждым шагом. Одно исследование показало, что даже потеря 15 кг может привести к большим улучшениям и улучшить качество вашей жизни. Физические упражнения помогут достичь цели в потере веса, одновременно укрепляя мышцы.
Работа с физиотерапевтом.
Физиотерапевт может разработать схему, которая поможет вам уменьшить боль и укрепить основные мышцы, которые влияют на ваши колени. Желательно находится под наблюдением опытного врача, чтобы убедиться, что вы делаете упражнения правильно. Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам физиолечение: электромиостимуляцию или ультразвук. Эти и другие виды терапии могут улучшить кожный кровоток.
Инъекции (гиалуроновая кислота).
Коленные инъекции гиалуроновой кислоты смазывают колено и действуют в качестве амортизаторов. Они помогают хрящевым и костным тканям скользить более плавно. Инъекция помогает уменьшить боль и улучшить подвижность коленного сустава. Побочные эффекты включают в себя отек и боль. У вас может быть аллергическая реакция, если вы, например, не переносите яйца и мясо птицы.
Медикаменты или инъекции кортизона.
Медикаментозное лечение, в том числе обезболивающие и крема с содержанием лидокаина помогут контролировать боль в колене. Ваш врач может также порекомендовать инъекции кортизона. Стероиды впрыскивают в месте воспаления. Они имитируют естественные гормоны в вашем теле. Инъекции кортизона обычно нужны, чтобы уменьшить боль на нескольких дней.
Побочные эффекты включают в себя:
• временное усиление боли;
• отбеливание кожи;
• аллергическая реакция;
• инфекционное заболевание.
Иглоукалывание.
Этот древний китайский метод использования острых тонких игл. Воздействуя на нервы, иглы изменяют поток энергии в организме. В последнее время иглоукалывание становится все более популярным альтернативным методом лечения боли.
