Исследование, проведенное психологами из Университета Сент-Эндрюса, предлагает простой, но эффективный метод урегулирования конфликтов между партнерами. Результаты этого исследования, опубликованные в журнале Nature, показывают, что даже кратковременные паузы во время ссоры могут значительно снизить уровень агрессии и предотвратить эскалацию конфликта.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие 81 супружеская пара, ученые обнаружили, что пятисекундные перерывы в спорах оказались столь же эффективными, как и более длительные паузы в 10 или 15 секунд. Этот факт особенно важен, так как демонстрирует, что даже самая короткая пауза может помочь разрядить напряженную ситуацию.
Анна Маккарри, ведущий автор исследования и кандидат наук из школы психологии и нейробиологии университета, подчеркивает уникальность этого открытия. По ее словам, несмотря на кажущуюся очевидность, это первое экспериментальное подтверждение снижения агрессивности после вынужденных перерывов в спорах.
Для оценки влияния таких пауз исследователи разработали специальную методику. Участники были вовлечены в соревновательную игру, где они могли издавать неприятные звуки в адрес своего партнера на любой громкости по своему выбору. Эксперимент состоял из 30 раундов, во время которых были введены перерывы различной продолжительности.
Анализ эмоциональных реакций участников проводился с использованием передовых технологий искусственного интеллекта и машинного обучения. Для этого применялась 360-градусная камера со встроенным звуком, которая фиксировала все нюансы поведения пар.
Результаты исследования показали интересную закономерность: пары, как правило, стремятся соответствовать уровню агрессии друг друга, даже если этот уровень достаточно высок. Однако введение короткого перерыва нарушало эту схему взаимного возмездия, что приводило к общему снижению агрессии между партнерами.
Маккарри отмечает, что этот метод представляет собой простой, бесплатный и эффективный способ уменьшения негативных эмоций во время ссор. Она подчеркивает, что такой подход может быть легко интегрирован в повседневное взаимодействие пар и является более доступной альтернативой дорогостоящей семейной терапии.
Однако исследователи предупреждают, что у этой стратегии есть свои ограничения. Она наиболее эффективна для управления конфликтами низкого уровня и предотвращения их перерастания в более серьезные столкновения. Маккарри особо подчеркивает, что данный метод не применим к ситуациям домашнего насилия. Речь идет исключительно о том, как справляться с обычными, повседневными разногласиями, которые возникают у пар и могут потенциально обостряться.
