Поиски секрета долголетия ведутся учеными разных стран давно и довольно успешно. Варианты продления здоровой жизни находят в грамотном питании, физической активности, климатических особенностях среды и прочих факторах. Новое исследование группы ученых из Гарвардской медицинской школы дало еще один рецепт, вполне доступный каждому и на удивление эффективный.
Как сообщает публикация на сайте научного заведения, следует обратить внимание на такой мало оцененный фактор здоровья как сон. Тестирование провели на генно-модифицированных грызунах, у которых часто выявляют проблемы с атеросклерозом. Мышей разделили на две группы: одна имела возможность для здорового полноценного сна, у представителей другой режим сна был нарушен.
Результаты поразили исследователей. Грызуны, которым не давали нормально выспаться, демонстрировали серьезный рост атеросклеротических отложений в сосудах и воспалительные процессы в артериях. Вдвое выросло число клеток, провоцирующих воспалительные процессы.
Также выявилось снижение уровня гормона орексина у подопытных, которым мешали спать. А этот гормон играет ключевую роль в регуляции циклов сна и бодрствования, а его нехватка приводит к нарушениям сна и в итоге к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Тогда как здоровый сон способен дать продление жизни примерно на 25 лет (в пересчете на срок жизни человека), утверждают исследователи.
Ученые, как мы недавно рассказали, предложили два проверенных экспериментально надежных способа снижения уровня сахара в крови.
