Мы привыкли к призывам о здоровом образе жизни, который должен обеспечить долголетие. Но жизненный опыт убеждает, что не всё так однозначно. Вот и научные исследования последних лет говорят о ряде неожиданных факторов, что дают надежду на здоровое долголетие.
Статистика приводит оптимистичные цифры: В прошлом веке средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет. И только за десятилетие с 1990 по 2000 год число доживающих до 100 лет и более увеличилось на рекордные 51%. Вот 9 признаков, выявленных исследованиями, что говорят о потенциальном долголетии:
1.Вы родились, когда матери было менее 25 лет. Исследование, организованное Чикагским университетом, выяснило: у людей, рожденных молодыми матерями, вдвое больше шансов дожить до 100 лет. Причина — более высокое качество яйцеклеток у молодых женщин.
2. Вы выглядите и ощущаете себя моложе своего возраста. Это, как правило, не просто субъективное восприятие, у вас действительно меньше реальный биологический возраст.
3. У вас появился ребенок после 40 лет. Специалисты Бостонского университета в ходе эксперимента показали: роды после 44 лет снижают риск ранней смерти примерно на 15%.
4. Вы любитель чая. Но в меру: две-три чашки тонизирующего напитка в день снижают риск сердечного приступа или инсульта. Только не стоит добавлять в него молоко, ибо оно, особенно, в среднем и выше возрасте, негативно влияет на сосуды.
5. У вас сильные ноги. Это снижает риски падений и переломов и вообще говорит о внутренней силе. Что и подтвердили исследователи из Гарварда.
6. Вы не храпите. Есть много свидетельств того, что храп, особенно, сопровождающийся апноэ (краткое прекращение дыхания), дает немало рисков на сокращение продолжительности жизни.
7. Вы оптимист. Значит, у вас в крови ниже уровень гормонов стресса, которые ослабляют организм и провоцируют ряд болезней. Бостонским университетом в 2019 году проведено исследование, показавшее, что оптимисты живут на 11-15% дольше, чем пессимисты.
8. Вы женщина. Статистика неумолима: во всём мире женщины переживают мужчин. Главный фактор этого эффекта, считают учёные, это врожденный и адаптивный иммунитет женщин, превосходящий мужской.
9. У вас менопауза наступила после 52 лет. Научно доказано, что это шанс на более сильную сердечно-сосудистую систему. А значит, и вероятность жить дольше и качественнее.
