Витамин D хорошо известен полезными свойствами. Жизненно необходим он россиянам, особенно, живущим в северных регионах страны, с острой нехваткой солнечного света. Недавно учёные из Ливана выяснили, что «солнечный витамин» ещё и артериальное давление снижает, уменьшая риски инсульта, слабоумия и сердечного приступа. Правда, он таит и некоторую опасность.*
«Солнечный витамин», как давно выяснено учеными, очень нужен для здоровья костей и укрепления иммунитета. Исследователи из Ливана провели солидное исследование, охватившее большую группу людей в возрасте 70 лет. Оно показало, что препараты с витамином D также заметно снижают артериальное давление, при приёме их в течение месяца.
Выяснилось, что оптитмальный эффект достигается при приёме в день одной таблетки с дозировкой в 600 МЕ (или 15 миллиграммов). Выводы они описали в статье для журнала Journal of the Endocrine Society.
Базовая роль витамина D – помощь костным тканям в усвоении кальция, что способствует предотвращению переломов. Дефицит этого вещества провоцирует рахит у детей и похожее заболевание у взрослых (остеомаляции).
Кроме того, витамин уменьшает риски диабета 1-го типа, респираторных заболеваний и иных патологий. Объем его в крови определяют с помощью анализа крови. Уровень 25 нмоль/л (наномоль на литр) или ниже считают дефицитом.
Но! Избыток витамина D тоже вреден, способствует развитию гиперкальциемии – когда в крови накапливается слишком много кальция, который откладывается в артериях или мягких тканях, а также провоцирует рост рисков образования камней в почках.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
