Специалисты Московского городского педагогического университета в ходе нового исследования выяснили, что зависть к успехам других людей прогрессирует в шесть этапов. И пояснили, как справиться с этой проблемой.
Как сообщили «Газете.Ru» в МГПУ, экспертам вуза удалось установить, что начальным этапом развития зависти становится неосознанное сравнение себя с людьми, которые кажутся «более успешными». Второй этап — это осознание человеком собственного несоответствия желаемым стандартам.
Третьей ступенью погружения становится обострение самокритичности, когда человек активно обесценивает собственные личностные качества. Затем завистник пытается «компенсировать» первичные переживания, начинает доказывать свою значимость, унижая других. На двух заключительных этапах ещё более усиливаются эмоции по поводу несправедливости жизни и обостряется ощущение бессилия.
Параллельно, несмотря на все негативные эмоции, человек подсознательно идеализирует объект своей зависти. Считает, что тому всё «легко даётся», что успешные люди получают свои блага или незаконно, или просто по счастливому случаю, без особых усилий.
Как справиться с этим гнетущим чувством? Вернуть психологическое равновесие можно, но придётся поработать над собой.
Начать стоит с того, чему именно вы реально завидуете: только ли получаемым материальным благам, или больше тревожит то, что предмет зависти обладает некими качествами личности, которых вам недостаёт. Признать это стоит без самоуничижения, но поставить себе задачу развиваться, становиться лучше. Надо помнить и о своих позитивных качествах, что уже есть.
