Микроэлемент магний крайне важен для развития костей и гармоничного обмена веществ, а также для устойчивости нервной системы. При его нехватке развивается ряд отклонений, а то и серьезных заболеваний. Но опасен и избыток магния в организме, предупреждают эксперты.*
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов проинформировал издание «Известия», что происходит с нашим организмом, когда в нем наблюдается дефицит или избыток марганца. Доктор напоминает: марганец играет важную роль в процессе защиты клеток от разрушения, а значит, его оптимальная концентрация в крови поможет продлить молодость.
Этот микроэлемент мы получаем из чая, орехов, круп, зеленых листовых овощей и бобовых. Еще одной его функцией является активное участие в процессе синтеза коллагена. Что важно для поддержания упругости кожи и силы мышц.
Он сохраняет суставы здоровыми, а при нехватке этого элемента часто развиваются артриты или остеопорозу, что повышает риски переломов.
Влияет он и на когнитивные способности, и на психологический настрой. При дефиците магния может развиться раздражительность и ухудшиться когнитивные функции.
Но и избыток элемента тоже опасен для здоровья. Он увеличивает риски болезни Паркинсона, приводит к патологиям почек и печени.
Добавим: мы также недавно рассказали о том, какие продукты помогут купировать раздраженный кишечник, а какие лишь усугубят проблему.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
