В российском обществе продолжается обсуждение заявления Вероники Скворцовой, главы Федерального медико-биологического агентства, что в будущем период молодости может быть продлен до 60 лет.
По данным ВОЗ, молодыми сегодня считаются люди в возрасте до 45 лет. Но еще недавно, напоминает профессор, главный внештатный гериатр Минздрава России и директор РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева, верхняя граница молодости определялась в 35 лет, она значительно увеличилась буквально в последние несколько лет.
Профессор Ткачева расставляет акценты: существенен не столько хронологический возраст, сколько биологический, т.е. реальное состояние здоровья и функциональных возможностей организма. Значит, человек в 60 лет может считаться молодым, если его биологический возраст соответствует 40 годам.
Процесс старения сложен и индивидуален. Генетика определяет его лишь на 15–20%, остальные факторы зависят от образа жизни и социальных условий.
Образование, питание, климатические условия, режим дня, качество сна и уровень физической активности — все это факторы влияния. Многочисленные исследования показывают, что здоровый образ жизни способен заметно замедлить процесс старения.
Большую роль играет уровень физической активности, помогающий поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшающий обмен веществ и оптимизирующий вес. Важно психическое здоровье и эмоциональное состояние, уровень стресса.
В разных уголках мира есть регионы, где люди живут много дольше, чем в среднем по планете. Это, например, Окинава в Японии, Сардиния в Италии и Икария в Греции. Долгожители там придерживаются здорового питания и физической активности, но также имеют и крепкие социальные связи и мало подвержены стрессам. Умственная активность у «суперэйджеров» тоже на высоте, и это выгодно отличает их от других пожилых людей.
