Утренний прием пищи помогает человеку зарядиться энергией на весь день. Однако это не вся польза от утреннего приема пищи. Если верить исследователям из Каталонии, он также помогает сохранить здоровье сердца и сосудов.
Как сообщает "МК в Волгограде", исследование длилось на протяжении трех лет, а его результаты были описаны в издании The Journal of nutrition, health and aging. Все это время ученые наблюдали за состоянием 383 пациентов возрастом 55-75 лет, которые имели проблемы с лишним весом.
Кроме того, они составили ряд рекомендаций по поводу утреннего рациона добровольцев. В него должны были входить молочные продукты, пища, богатая белком, орехи, фрукты, оливковое масло, а также хлеб и цельнозерновые зерна. При этом врачи также попросили отказаться от сосисок, бекона и продуктов с большим содержанием сахара.
Уже спустя год такая диета начала давать плоды: пациенты начали худеть. Дополнительным плюсом стало улучшение состояния сердца и сосудов добровольцев.
