Исследование, проведенное специалистами Университета Гриффита, продемонстрировало, как уровень физической активности может значительно повлиять на продолжительность жизни.
По данным, опубликованным в British Journal of Sports Medicine, у людей старше 40 лет, поддерживающих высокий уровень активности, риск преждевременной смертности снижается на 73%, а жизнь может удлиниться в среднем на пять лет.
Ученые использовали акселерометры для объективного измерения физической активности участников, что позволило собрать более точные данные по сравнению с традиционными анкетами. Исследование показало, что предыдущие прогнозы недооценивали пользу от физической активности почти вдвое. Результаты также подчеркивают, что даже минимальное повышение активности, особенно среди малоподвижных людей, способно принести существенную пользу. Например, всего час ходьбы может добавить шесть часов жизни, а переход от низкого к высокому уровню активности способен продлить жизнь до 11 лет.
Профессор Леннерт Вирман, руководивший исследованием, отметил, что последствия низкой физической активности сопоставимы с вредом от курения. Регулярное движение помогает защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. Эти выводы подчеркивают необходимость пересмотра национальных стандартов в области физической активности.
Кроме того, авторы исследования акцентируют внимание на роли городской инфраструктуры. Развитие удобных для пешеходов и велосипедистов зон, а также доступного общественного транспорта может способствовать не только улучшению здоровья населения, но и снизить нагрузку на экологию и систему здравоохранения.
