Издание British Journal of Sports Medicine рассказало об исследовании, организованном командой ученых Университета Гриффита. Оно было посвящено вероятности продления жизни доступными способами.
Оказалось, что это вполне реально выполнимая задача. Не менее 5 лет жизни могут добавить к ней люди старше 40 лет, если повысят уровень своей физической активности. На этот раз эксперты решили не доверяться анализу опросов, поскольку ответы всё равно имеют некоторую долю субъективности.
Они задействовали акселерометрию для измерения физической активности, а это уже более объективные и точные данные. Выяснилось, что польза физической активности вдвое выше, чем было принято считать ранее.
У 25% активных людей, резюмируют эксперты, вероятность ранней смерти на 73% ниже, нежели у менее подвижных сверстников. Когда люди старше 40 лет повышают свою активность, и она становится эквивалентом трёх часов ходьбы в день, это даёт шанс прожить на 11 лет дольше.
Доказано рядом исследований, что подвижный образ жизни способен защищать от инсульта, некоторых видов онкологии, сердечно-сосудистых патологий и других заболеваний.
Напомним: ученые рассчитали, что к концу столетия смертность на планете заметно, в несколько раз, вырастет. И назвали главные риски для здоровья человечества.
