Пневмония остаётся одним из самых опасных респираторных заболеваний, поражающих миллионы людей. Эксперты рассказали изданию Times of India о важности профилактики, одним из важных факторов которой является правильное питание.*
Инфицирование при пневмонии может быть вызвано бактериями, вирусами или грибками. Самый распространенный вариант источника — бактериальная инфекция Streptococcus pneumoniae. В группе риска — люди с хроническими болезнями легких, курильщики и пациенты со слабым иммунитетом.
Правильная диета способствует поддержке иммунитета и уменьшает вероятность воспалительных процессов. Листовая зелень, чеснок, имбирь, куркума, ягоды, жирная рыба и цитрусовые — это продукты, способствующие здоровью легких.
Листовая зелень (шпинат, капуста и др.) богата витаминами и антиоксидантами, снижающими уровень воспаления и укрепляющими иммунитет. Чеснок содержит много аллицина, известного мощными антимикробными свойствами и стимулирующими активность белых кровяных клеток, которые также защищают легкие. Имбирь содержит гингерол, улучшающий дыхание и помогающий разжижать мокроту.
Куркума, ягоды активно защищают легкие от окислительного стресса благодаря содержанию антоцианов и флавоноидов. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, помогая уменьшить воспаление в дыхательных путях. Иммунитет, благодаря витамину С, повышают цитрусовые.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
