На самом деле, реальный возраст человека отличается от того, который указан в паспорте. Цифры полноценно не отражают критерии состояния здоровья человека. Врачи напоминают: истинным является биологический возраст. Для его расчета можно либо сдать всего 3 анализа, либо воспользоваться специальной формулой, сообщает doctorpiter.ru.
Паспортный возраст изменить невозможно, а на биологический можно повлиять. Состояние второго зависит от ряда различных факторов – от генетических до привычек и образа жизни. Хорошо, когда биологический возраст не опережает паспорт, плохо, когда наоборот.
Какие 3 анализа раскроют ваш биологический возраст
— Об уровне старения нашего организма может рассказать обмен глюкозы и показатель воспаления в организме, — рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич. — Но это только в том случае, если речь идет о здоровом человеке. Наличие диабета, увы, ускоряет процессы старения.
Чтобы узнать биологический возраст, нужно сдать материал на 3 анализа:
1 – инсулин
— Чем ниже уровень инсулина, тем выше к нему чувствительность, если нет диабета. Высокая чувствительность к инсулину — свойство молодого организма. Оптимальные цифры 5 мкЕД/мл и ниже, — поясняет Анна Кореневич.
2 – гликированный гемоглобин
Это показатель средней концентрации глюкозы в крови по итогам 3 последних месяцев.
— Чем ниже уровень в пределах нормы, тем лучше (норма — от 4,8% до 5,9%), — говорит врач-кардиолог.
3 – высокочувствительный С-реактивный белок
— Отражает процессы системного небактериального воспаления, в основе которого лежат процессы старения, — рассказывает эксперт. — Чем выше этот показатель, тем выше уровень биологического старения на биохимическом уровне. Чем ниже, тем лучше.
В чем заключается формула старения
Если человек не жалуется на здоровье, и все три вышеописанные анализа в норме, то биологический возраст либо совпадает с паспортным, либо ниже его.
— Если вы не жалуетесь на самочувствие, но показатели выше нормы, то это значит, что процессы старения в вашем организме идут незаметно, но полным ходом, и скоро дадут о себе знать проблемами на уровне здоровья, — предупреждает Анна Кореневич.
Формула старения заключается в постоянном стрессе, чрезмерной психологической нагрузке, негативных эмоциях. На фоне всех этих негативных факторов появляется избыточный вес, нарушается сон, появляются пагубные пристрастия и проблемы со здоровьем.
— Формула старения проста — это накопление эмоциональных проблем и стресса на уровне подсознания, где запускаются изменения на биохимическом уровне, которые мы и видим благодаря анализам крови, — резюмирует кардиолог. — Если ничего не предпринимать на этом этапе, то процесс идет дальше и проявляется на физическом уровне — в виде болезни и плохого самочувствия.
Формула расчета биологического возраста
Организм неизбежно стареет. Чтобы узнать свой истинный возраст – биологический, можно применить специальную формулу.
Первым делом нужно рассчитать коэффициент скорости старения, а потом – сам биологический возраст. Для вычисления потребуются следующие показатели:
- КВ – календарный возраст с точностью не менее 0.1 года, т.е. с прибавкой месяцев после дня рождения;
- Р – рост с точностью не менее 0.005 м;
- ОТ – окружность талии с точностью не менее 0.5 см;
- ОБ – окружность бедер с точностью не менее 0.5 см;
- В – вес.
Как рассчитать коэффициент скорости старения – КСС
Формула для женщин:
КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ))
Формула для мужчин:
КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ))
Примечание: РЛ – разница лет между КВ и возрастом оптимальной физической формы (18 лет – женщины, 21 год – мужчины).
Расшифровка:
- 0.95-1.05 – нормальная скорость старения;
- меньше 0.95 – замедленное старение;
- больше 1.05 – ускоренное старение.
Как рассчитать биологический возраст – БВ
Формула для женщин:
БВж = КСС × РЛ + 18
Формула для мужчин:
БВм = КСС × РЛ + 21
