Утренний кофе – это уже ритуал для современного человека. Однако через некоторое время радость от употребления бодрящего напитка может смениться огорчением. Нередко после кофе утром болит живот и даже начинается диарея. Почему так происходит, объяснили в Роспотребнадзоре, сообщает doctorpiter.ru.
Если часто после употребления капучино или американо с молоком начинает бурлить живот, скорее время, все дело в непереносимости некоторых продуктов.
Почему после утреннего кофе может болеть живот – ответ Роспотребнадзора
Пить молоко и есть кисломолочные продукты полезно. Однако от сыра, кефира, йогурта и даже утреннего кофе с молоком у некоторых людей болит живот, появляется метеоризм, диарея. Многие из них даже не задумываются о причинах дискомфорта, не догадываются, что такая реакция организма – это признак непереносимости лактозы в молоке, сложного углевода, иначе называемого «молочным сахаром».
Лактоза, содержащаяся в молоке млекопитающих, тяжело поглощается кишечником. Ферменты помогают ей расщепиться на глюкозу и галактозу. Основная роль в процессе отводится ферменту лактазе. Если ее мало в организме, лактоза попадает в толстый кишечник, выделяются электролиты и жидкость. Кишечник расширяется и начинает часто сокращаться. Нерасщепленная лактоза попадает в окружение бактерий, что провоцирует процесс брожения, образования газов – водорода, диоксида углерода, метана, некоторых жирных кислот.
Спустя полчаса-полтора часа после употребления утреннего кофе с молоком появляются симптомы:
- метеоризм;
- боли в животе;
- диарея.
Лактоза есть в сосисках, соусах, маргарине, даже хлебе. Поэтому не только после кофе с молоком может болеть живот.
Другие причины, почему болит живот и появляется изжога после кофе
Бодрящий напиток – кофе – воздействует на ЖКТ. Иногда после его употребления болит живот и появляется диарея, даже есть нет проблем с ЖКТ. Однозначно нельзя пить напиток натощак.
Причины, почему после кофе болит живот:
- если зерна светлой обжарки. В результате слабой термообработки внутри остается больше кислот, и когда зерна размалываются и завариваются, эти вещества выходят на поверхность;
- «кислый» сорт. Лучше не злоупотреблять элитной высокогорной арабикой;
- определенный метол заваривания. Если кофе долго контактирует с водой;
- хлорогеновые кислоты в зернах. Они провоцируют раздражение стенок желудка, выработку соляной кислоты.
Что будет, если вообще отказаться от кофе
Если исключить кофе из своего рациона, вскоре можно осознать положительные эффекты на организм. Если вообще отказаться от бодрящего напитка, то уже через 1-2 недели:
- наладится режим сна. Вы станете легче засыпать и с огромной вероятностью забудете, как это — проваляться в кровати без сна целых полчаса или больше.
- успокоится нервная система;
- не будет синяков под глазами;
- избавитесь от перепадов настроения;
- перестанут вызывать раздражение различные ситуации;
- пройдет ощущение неудовлетворенности;
- станет больше жизненной энергии;
- снизится вес;
- стабилизируется обмен веществ;
- укрепится иммунитет;
- организм будет лучше усваивать витамины и полезные вещества;
- начнет лучше работать печень;
- придет в норму артериальное давление;
- усилится фертильность и либидо;
- уйдет налет на зубах.
