В МЧС предупреждают, что при такой погоде не рекомендуется долго находиться на солнце во избежание обезвоживания организма и получения теплового удара.
Отметим, при тепловом и солнечном ударах появляется головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил. В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.
В Министерстве здравоохранения Кыргызстана советуют:
- не находиться долго на солнце, особенно с непокрытой головой. Чрезмерное повышение температуры воздуха неблагоприятно воздействует на организм человека, особенно на состояние сердечно-сосудистой системы.
- утолять жажду прохладными, но не холодными напитками: водой, зеленым чаем, соком, но, ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Необходимо избегать употребления алкоголя. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим - не менее 1,5-2,5 литров жидкости, нежелательно переедание.
- контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Чтобы избежать перегрева помещения необходимо использовать жалюзи, купить жалюзи от производителя можно прямо на сайте. Один из вариантов — наклеить на окна с внутренней стороны отражающую фольгу или просто белую бумагу с прорезями.
- надевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей. При температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечнососудистую систему.
- больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.
Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие дни и избежать ухудшения состояния здоровья.
Во время жаркой погоды повышаются отравления пищевыми продуктами, поэтому обязательно стоит соблюдать меры профилактики острых кишечных инфекций.
Следует соблюдать правила личной гигиены, мыть руки с мылом после туалета и перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением, молочные продукты, приобретенные у частных лиц, рекомендуется подвергать термической обработке.
Минздрав советует обращать внимание на качество покупаемых продуктов питания, хранить в холодильнике пищу, кипятить воду, взятую из открытого водоема для питья, мытья фруктов, ягод или посуды. Болезнетворные микробы способны в течение месяца и даже более жить и размножаться в воде.
Также специалисты рекомендуют не употреблять в пищу сырые, сваренные всмятку яйца, не допускать, чтобы на еду и посуду садились мухи, ведь на теле, на лапках, в кишечнике мухи содержатся возбудители острых кишечных инфекций.
В МЧС добавили, что в случае необходимости помощи можно нужно звонить в службу 112.
