Особенно активно растет число опытных бегунов, которые тренируются под руководством специалистов, следят за своим питанием и стремятся улучшить свои личные достижения. Их можно увидеть на утренних пробежках, когда они преодолевают дождь и снег по пустым улицам города.
Эти бегуны не ограничиваются лишь забегами в Бишкеке, а с удовольствием участвуют в соревнованиях как в близлежащих странах, так и за океаном. Да, они готовы инвестировать средства, чтобы пробежать за пределами родной страны.
Для таких энтузиастов была создана серия мейджор-марафонов — шести самых известных и престижных марафонов мира, известных как «Большая шестерка». В этот список входят марафоны в Токио, Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке, а в прошлом году к ним добавился марафон в Сиднее. Участие в каждом из этих забегов — заветная мечта многих бегунов.
Участие в одном из таких марафонов — задача непростая. Необходимо иметь опыт успешного прохождения марафонов или попытаться выиграть слот через лотерею, что также является сложной задачей из-за большого числа желающих. Организаторы не учитывают уровень подготовки участников при распределении мест. Например, если у вас есть результат 3 часа 30 минут на марафоне, это не гарантирует вам слот, так как его может получить ваш знакомый, просто зарегистрировавшийся вместе с вами.
Когда вы наконец получаете заветный слот, вам нужно оплатить взнос в размере свыше $300. Такие бегуны часто называют себя «беганутыми». И когда-то я, автор этой статьи Бакыт Шукуралиев, также относил себя к их числу.
Пройдя все шесть (теперь уже семь) марафонов, на последнем забеге вы получаете уникальную медаль в форме шестеренки, которая становится символом достижения. Эта медаль — мечта для многих бегунов.
На официальном сайте мейджор-марафонов представлена информация о бегунах, которые успели пробежать все шесть марафонов и получить шестеренку. К сожалению, среди них нет участников из Кыргызстана. Хотя есть кыргызстанцы, пробежавшие несколько марафонов из списка, ни один из них не завершил все шесть.
Тем не менее, радует, что в последнее время эта ситуация начала меняться, и есть надежда, что вскоре мы увидим обладателя шестеренки от Кыргызстана.
Сегодня я хотел бы рассказать о бегуне, который за 42 дня сумел пройти три мейджора. Его зовут Жыргал Токтошев. Он только что вернулся из Нью-Йорка, где 2 ноября состоялся марафон, и поделился своими впечатлениями.
Жыргал Токтошев
- Привет, Жыргал! Ты уже делился своими впечатлениями, но давай соберем всю информацию в одном месте. Это может быть полезно для других. Расскажи, как ты получил свой первый слот на мейджор?
- Первый слот я получил благодаря квалификации. В 2024 году на марафоне в Туркестане (Казахстан) я пробежал 42 км 195 метров за 2 часа 55 минут. Этого оказалось достаточно для получения слота в Чикаго в категории 40-45 лет. Через три недели после Чикаго состоялся марафон в Нью-Йорке, и я решил подать заявку и туда. Мой результат был квалификационным, но мне отказали, так как было много бегунов с более быстрыми временами. Меня перевели на лотерею, и мне повезло — я выиграл слот в Нью-Йорк.
- Когда ты узнал о наличии слотов на два мейджора?
- Это произошло в декабре 2024 года. В мае я начал подготовку. Затем я узнал, что еще один бегун из нашей команды поедет на марафон в Берлине. Он получил слот благодаря своему быстрому времени. Я нашел организацию в Казахстане, которая помогает получить слот без квалификации и лотереи, и обратился к ним. Они нашли мне слот на Берлин. Так у меня появились слоты сразу на три мейджора.
- Какова стоимость?
- Цена на слоты на каждый мейджор примерно одинаковая — около $300-320, если через квалификацию или лотерею. Я купил слот через казахстанскую компанию за 1000 евро, что включало четырехдневное проживание. Это вполне разумная цена, так как почти не переплачиваешь.
- Марафон в Чикаго состоялся 12 октября, а в Берлине — 21 сентября. Как ты адаптировал свой тренировочный план?
- Да, мне пришлось внести изменения в подготовку за месяц, чтобы успешно пробежать Берлин. Мы обсудили это с тренером.
- Ты понимал, что тебе предстоит пройти три марафона за 42 дня. Как ты принимал решение о том, как их пробежать?
- Тренер рекомендовал не менять план и просто пробежать Берлин как длительную тренировку. Но это же мейджор! Как я могу так поступить? К тому же наш клуб называется «Даканса ран тим», мы не можем бежать медленно. Я решил бежать на полную мощность, но в итоге результат оказался хуже, чем на длительной пробежке. Я завершил за 3 часа 30 минут, что иногда бывает даже на тренировках.
- Почему так произошло?
- Задолго до марафона организаторы начали сообщать, что в день старта ожидается аномально высокая температура. Ближе к дате прогноз подтвердился, и нам рекомендовали не рисковать и отложить свои личные рекорды на будущие годы. На трассе были установлены души для охлаждения.
Я стартовал так, как будто это мой главный марафон года. Хватило меня на 18 км, после чего начались судороги. Я пытался уменьшить темп, но это не помогло. Судороги проявились в ногах, даже в спине и плече, чего со мной раньше не случалось. Я начал переходить на медленный бег, а в некоторых местах вообще шел пешком. На 34 км мне пришла в голову мысль, что следовало бы послушаться тренера и просто сделать тренировку, а главный старт оставить на Чикаго.
- Если судороги начались на 18 км, не возникало ли мыслей сойти с дистанции?
- Конечно, такие мысли были. Но это же мейджор! Я должен был финишировать, чтобы получить медаль. Я успокаивал себя тем, что однажды вернусь и смогу показать свой личный рекорд.
- Бегуны, знающие о мейджорах, отмечают, что там всегда есть группы для бега.
- Да, на протяжении всего марафона есть группы на любой темп. Некоторые бегут только с результатами 2:40 и быстрее. Даже они на финише приходят группами по 2-3 человека, а мы всегда бежим в окружении других бегунов. Задерживаться на пунктах питания нельзя, иначе собьют с темпа. Каждый раз мне казалось, что смогу обогнать тех, кто впереди, но нет, толпа была как река.
- Как ты переживал такой результат?
- Буквально пару дней. Больше времени не было, так как нужно было возвращаться домой и готовиться к вылету в Чикаго.
- Забыл спросить, как проходит экспо на мейджорах?
- Отлично. Но могу заметить, что среди трех мейджоров, где я был, стартовый пакет в Берлине был самым скромным — там ничего не дали, кроме номера. Я бы советовал всем, кто планирует участвовать в мейджорах, приходить на экспо в четверг и провести там весь день. Там есть все — кафе, развлечения и спонсоры, которые проводят беспроигрышные розыгрыши с призами, включая футболки и часы, но нужно отстоять огромные очереди.
Также стоит отметить, что в Берлине каждому бегуну дают QR-код, который позволяет три дня ездить бесплатно на общественном транспорте.
- Могут ли на экспо заходить те, кто не участвует в марафоне?
- В Берлине с этим строго, не пускали. А в Чикаго и Нью-Йорке было гораздо проще, и спокойно заходили.
- Сколько бегунов из Кыргызстана участвовало в Берлине?
- Я не смотрел. Но после марафона в Нью-Йорке организаторы прислали статистику, где были все данные. Из Кыргызстана там было 7 бегунов, и у меня лучший результат среди них.
- Ты вернулся из Берлина и полетел в Чикаго?
- Я вылетел 1 октября, чтобы акклиматизироваться перед марафоном. Я плохо переношу перелеты, поэтому вылетел заранее, чтобы подготовиться.
- Обсуждал ли ты марафон в Берлине с тренером?
- Он сказал, что я потерял форму. У нас не было конкретного плана. Я мог бежать в США по своим ощущениям и в удовольствие. Но я не умею бегать в удовольствие, поэтому придерживался того же плана, что и в Берлине — по 4 минуты на километр. Я акклиматизировался и отдохнул, но и тут меня хватило на 30 км, после чего снова начались судороги. Рядом с пунктами питания были медики, я несколько раз обращался к ним. Там тоже были очень приятные люди, поддерживающие меня. Они делали массаж и хвалили мои носки. Я остановился три раза до финиша, и мой результат составил 3 часа 6 минут.
- На забегах у нас на перекрестках стоят машины, а водители иногда ругают. Были ли такие ситуации там?
- Нигде такого не встречал. Там дороги полностью перекрыты, и на протяжении всей трассы стоят зрители и болельщики. Машины не смогли бы проехать.
- А зрители не ругаются?
- Нет. В Берлине люди сидели вдоль дороги, завтракали и пили кофе или пиво. Много людей держали плакаты. Я несколько раз видел один, на котором было написано: «Не забывай, что ты за это еще и заплатил».
- В мейджорах участвуют более 50 тыс. бегунов. В следующий день после марафона ты встречал других бегунов на улицах?
- В Берлине таких было не очень много, но в Америке я повсюду видел бегунов. Кто в мерче, кто с медалью на шее. Все друг друга поздравляют, и не только участники, но и простые жители тоже понимают, что ты пробежал марафон, и также поздравляют.
- Что произошло после Чикаго?
- Я полетел в Калифорнию, где провел две недели. Бегал очень немного, всего по 5-6 км в день, без длительных пробежек.
- Когда ты прибыл в Нью-Йорк?
- В четверг утром. Я поселился в отеле рядом с экспо и финишем. Однако добираться до старта было довольно далеко — сначала метро, потом паром, затем автобус. Чтобы стартовать в 9:15, нужно было вставать в 4 утра. В следующий раз, вероятно, я выберу жилье ближе к старту.
Затем я пошел на экспо. Огромный зал, много людей. Мне понравилось, что там отличное отношение к участникам. Если ты говоришь кассиру, что это твой первый марафон, она звонит в колокольчик и объявляет, что это первый марафон этого человека, чтобы поддержать его. Если ты упоминаешь, что ты не новичок, она спрашивает, впервые ли ты в Нью-Йорке, и снова кричит слова поддержки. Это очень здорово! Атмосфера потрясающая!
- У бегунов есть традиция: в пятницу они забирают стартовый пакет, а в субботу отдыхают, чтобы показать хороший результат в воскресенье. Как у тебя с этим?
- В Чикаго у меня получилось, а в Нью-Йорке в пятницу я прошел 35 тыс. шагов, так как мне хотелось все посмотреть и погулять.
- А в субботу?
- Это отдельная история. Когда вы заполняете анкету на лотерею, там есть вопрос: хотите ли вы нести флаг своей страны на параде. В Нью-Йорке перед марафоном проходит парад. За две недели до марафона мне пришло письмо с просьбой объяснить, почему именно я должен нести флаг. Похоже, желающих было много. Я с помощью чата GPT все описал и отправил. В итоге меня выбрали, и я нес флаг на параде.
Жыргал Токтошев
- Кто может участвовать в параде?
- Только участники марафона, которые поставили галочку в регистрации, что хотят. Если не отметили, то не впустят. Но, может, и не стоило участвовать. Нас пригласили к трем часам, но начали только в пять.
- Как на свадьбах у нас.
- Точно. В итоге я пробыл на ногах 5 часов. Холодно, присесть негде, есть хочется. В итоге в субботу также было 35 тыс. шагов.
- Ты берешь флаг с собой?
- Обычно я всегда беру флаг за границу. И в этот раз тоже, но организаторы сами предоставили флаг.
- Новый?
- Нет, старый. Выдали один большой флаг, а другим участникам маленькие. Это было как на открытии Олимпиады, вокруг много зрителей, идет трансляция. После парада флаг не забрали, и я был удивлен. Наш флаг многих заинтересовал. Корейцы знали, что мы из Кыргызстана, а с кенийцами я поговорил.
- Как прошел сам марафон?
- Я решил оправдать название клуба и снова бежать быстро. На этот раз меня хватило на 34 км, средний темп был 4:16, а потом снова начались судороги. Сказывались дни, когда я много ходил. В Нью-Йорке много подъемов, и некоторые утверждали, что он сложнее Бостона. В итоге я финишировал за 3 часа 12 минут. Ближе к финишу я попросил земляков дать мне флаг и калпак, так и финишировал. Кстати, на финише Нью-Йоркского марафона дают пончо. Оно очень крутое и теплое. То, что нужно после финиша, так как других вещей у тебя нет. А чтобы они были, нужно заранее в пятницу сдать их в специальное место, а затем отстоять в очереди за ними. Поэтому я не стал сдавать. Так что пончо очень выручает. Также дают пакет с фруктами и напитками, что тоже бесплатно.
- Бесплатно?
- Да, но это еще не все. В понедельник после марафона начинается мероприятие, называемое неделя после марафона. Это когда партнеры марафона бесплатно предоставляют свою продукцию участникам. Например, ты просто подходишь к фургону с бургерами, показываешь медаль и берешь бургер бесплатно. Кто-то предлагает кофе, кто-то другие вкусняшки.
- Много ли ты видел других бегунов по городу после забега?
- Очень много. Все в пончо с медалями. Все поздравляют друг друга, и отношение к бегунам очень хорошее. У меня был случай. Я зашел в аптеку, купил крем и решил взять фисташки. На кассе узнал, что они стоят $12. Кассир заметил, что я пробежал марафон и начал расспрашивать. Поздравил меня и в конце сделал 50% скидку. Говорят, что в дни марафона Нью-Йорк превращается в беговую Мекку. На улице можно встретить людей, которые носят куртки и медали на шее.
- Как опытный участник мейджор-марафонов, подскажи новичкам, что нужно покупать при регистрации, а что можно купить на экспо?
- Фотографии и видео можно не заказывать сразу. После марафона можно посмотреть на сайте и купить тогда. Иногда бывает, что у кого-то 10 фото, а у кого-то 80. В Берлине лучше заранее взять пончо, там оно платное. Остальное можно купить на экспо по той же цене.
- После твоих трех марафонов другие бегуны начали интересоваться?
- Да, многие пишут и спрашивают. В США у меня много спрашивали соотечественники, действительно ли я заплатил за поездку и участие. Они пока не понимают.
- Какой у тебя следующий мейджор?
- Для шестеренки осталось еще три. Думаю, нужно бежать. У меня уже есть слот на Бостон. Следует искать возможности для Токио и Лондона. Но есть сложность: Бостон и Лондон проходят в одну неделю — Бостон 20 апреля 2026 года, а Лондон — 26 апреля.
Сейчас я активно ищу слоты на Токио и Лондон. Говорят, что если пробежать 5 мейджоров, организаторы предоставят слот на шестой, чтобы получить шестеренку. Каждый из мейджоров хочет, чтобы ты завершил шестеренку именно у них. На шестом мейджоре для тебя будет отдельный коридор на финише, и тебя специально поздравят.
- Ух ты, после твоих слов даже мне захотелось снова начать бегать.
- Начинай тоже!
- Когда ты соберешь шестеренку, что дальше?
- Есть серия Super Halfs, которая состоит из полумарафонов в Берлине, Кардиффе, Копенгагене, Лиссабоне, Праге и Валенсии. Я планирую участвовать там.
