Как провести школьные каникулы с пользой и без вреда для здоровья

Республиканский центр управления здоровьем напомнил о важных рекомендациях для родителей и детей, которые помогут сделать школьные каникулы не только приятными, но и полезными.

Специалисты рекомендуют следующие действия:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе — даже короткие вылазки способствуют укреплению иммунной системы;
• ограничение времени, проведенного за гаджетами — глаза требуют отдыха;
• соблюдение режима дня и графика сна;
• достаточное потребление воды и выбор здоровых перекусов, таких как фрукты, орехи и сухофрукты;
• одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать переохлаждения и заболеваний.

Кроме того, детям стоит попробовать новые увлечения — такие как настольные игры, рисование или участие в кулинарных мастер-классах. Также важно проводить больше времени с семьей: совместные просмотры фильмов, готовка или прогулки помогут укрепить семейные связи.

Родителям следует помнить о безопасности: не позволяйте детям задерживаться на улице слишком поздно и играть неподалеку от дороги.