Меняем жизнь к лучшему: 12 универсальных правил

Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, следуйте следующим советам, сообщает портал ОкейДок. Итак:

1. Не ешь перед тем, как ложишься спать

Нужно, чтобы крайний приём пищи был не позже, чем за 4 часа до того, как ты отправляешься в постель. Ведь сон дан организму для того, чтобы отдыхать, а не переваривать еду. Поступай в соответствии с правилом и ровно через 3 недели заметишь, что по утрам чувствуешь себя значительно лучше.

2. Не соли пищу и не добавляй в нее перец

Спустя 21 день заметишь, что наедаешься гораздо быстрее, а чтобы насытиться, требуется меньшее количество еды. Исчезнут отёки (даже если думаешь, что их нет). Плюс избавишься от пары-тройки лишних килограммов (а то и больше).

3. Не пей газированные напитки (любые)

Замени их обычной водой, и через 3 недели заметишь, что жажда утоляется гораздо меньшим количеством жидкости.

4. Откажись от кофе, а также от крепкого чёрного чая

И уже через 21 день обнаружишь: настроение заметно изменилось в лучшую сторону. А чтобы уснуть, теперь нужно не больше четверти часа. Сон станет глубже, качественнее. Буквально улетучится нервозность, а на лице разгладятся некоторые мимические морщины.

5. Постоянно следи за своей осанкой

И очень скоро заметишь, что улучшился не только внешний вид, но и память.

6. Дари воображаемый подарок каждый раз, когда вспоминаешь неприятного человека

Представляй, как он ему радуется, и через некоторое время отметишь, что человек этот стал относится к тебе лучше.

7. За два часа до ночного сна отключай телевизор, компьютер, телефон

И спустя совсем немного времени научишься определять свои истинные желания.

8. Говори по телефону лишь по делу

И через пару-тройку недель увидишь, что в твоем дневном графике «сами собой» образовались 2, а то и 3 свободных часа.

9. Не спеши прикуривать очередную сигарету

Попробуй вместо этого съесть яблоко или даже просто выпить воды. Через 3 недели станешь ощущать себя гораздо моложе, улучшиться самочувствие, исчезнуть некоторые проблемы со здоровьем.

10. Предпринимай шаги по реализации сразу же, как только какая-то идея пришла тебе в голову

А подумать можно и в процессе. Так гораздо больше шансов добиться успеха.

11. Улыбайся

Даже встречным прохожим. У тебя сложится полезное впечатление, будто окружающие — сплошь позитивные люди. И наверняка появятся новые друзья.

12. Уезжай из города хоть раз в неделю, но обязательно

Послушай природу, ее звуки и поймёшь, насколько хороша и полезна тишина.