В последние годы проведено немало солидных международных исследований, посвященных роли здорового сна. Бессонница, без сомнения, негативно отражается на общем состоянии человека и провоцирует ряд патологий. Но оказывается, что и поздний хронотип, то есть привычка «сов» ложиться спать за полночь или близко к полуночи, тоже приносит немало проблем.
Как рассказало издание New Atlas, учеными из Нидерландов в ходе нового эксперимента выявлена очередная опасность такого позднего засыпания. Выяснилось, что у «сов» выше, чем у других, предрасположенность к набору веса. А еще у них оказался повышенным показатель инсулинорезистентности, то есть, и риски заболеть диабетом тоже выше.
Исследователи пришли к подобным выводам на основе эксперимента, к которому привлекли пять тысяч добровольцев с разной степенью ожирения. Наблюдения были длительными: более шести лет, с оценкой разных параметров состояния здоровья и условий жизни.
Российские специалисты считают выводы нидерландских коллег вполне логичными. Ожирение является опасным фактором, поскольку оно провоцирует воспалительные процессы в организме и ухудшает процессы метаболизма. Оно становится фактором риска и для диабета второго типа.
Здесь включаются и психологические, и физиологические факторы. Когда люди поздно ложатся спать, вставать-то все равно приходится наравне с другими, чтобы успеть на работу или учебу. То есть, «совы» банально не высыпаются. Что провоцирует стресс и стремление его «заедать». Отсюда и лишние перекусы, скачки глюкозы в крови и как итог — диабет.
Понятно, что заболеть могут и «жаворонки», и те, у кого промежуточный хронотип. Но у сов все же факторов риска больше. Чтобы их купировать, стоит отладить свой рацион, а также больше двигаться, чтобы минимизировать угрозу ожирения.
