Недавнее исследование показало, что надежда, по-видимому, более полезна, чем осознанность, помогая людям справляться со стрессом и оставаться профессионально вовлеченными в периоды длительного стресса на работе. Исследование подчеркивает важность того, чтобы смотреть вперед, а не жить «здесь и сейчас» в трудные времена. Статья с результатами была опубликована в в журнале Stress and Health.
Осознанность относится к способности человека сосредотачивать внимание на настоящем, открыто, любопытно и не осуждающе. По сути, способность полностью находиться в настоящем моменте.
«О пользе осознанности много говорят, но она создает две проблемы, когда вы переживаете периоды стресса», — говорит соавтор исследования Том Загенчик из Университета штата Северная Каролина. «Во-первых, сложно быть осознанным, когда вы испытываете стресс. Во-вторых, если это действительно трудное время, вам не обязательно слишком зацикливаться на переживаемом вами опыте.
«Поскольку надежда по своей сути устремлена вперед, а осознанность — это оценка текущих обстоятельств, мы хотели посмотреть, как каждый из этих двух типов мышления влияет на благополучие и профессиональные отношения людей в трудные времена», — говорит Загенчик. «Пандемия COVID предоставила нам неудачную, но полезную возможность исследовать эту тему. И мы решили сосредоточиться на исполнительском искусстве, поскольку этот сектор особенно сильно пострадал от пандемии».
Для исследования исследователи набрали 247 профессиональных музыкантов из организации MusiCares для участия в двух опросах с разницей в один месяц. Первый опрос был проведен в сентябре 2021 года. Помимо сбора общих демографических данных, участников исследования спрашивали об их мыслях и опыте в начале пандемии — с марта по август 2020 года. Им также задавали вопросы, направленные на то, чтобы определить, насколько они были полны надежд и осознанности с сентября 2020 года по март 2021 года.
Второй опрос проводился в октябре 2021 года. Участникам исследования задавались вопросы, направленные на выявление вовлеченности в работу, напряженности на работе, позитивности их эмоций и степени испытываемого ими стресса.
Затем исследователи использовали статистические методы для выявления взаимосвязей между надеждой, осознанностью и результатами, связанными с их личным благополучием и отношением к работе.
«По сути, наши результаты говорят нам, что надежда связана с тем, что люди счастливы, а осознанность — нет», — говорит соавтор исследования Кристин Скотт из Университета Клемсона. «А когда люди полны надежды — и счастливы — они испытывают меньше стресса, больше вовлечены в свою работу и чувствуют меньше напряжения, связанного с профессиональной жизнью».
«Быть осознанным может быть чрезвычайно ценно — безусловно, есть преимущества в том, чтобы жить настоящим моментом», — говорит соавтор исследования Шэрон Шеридан. «Но важно сохранять оптимистичный настрой — особенно в периоды длительного стресса. Люди должны сохранять оптимизм, оставаясь осознанными — придерживаться идеи, что в конце туннеля есть свет».
Хотя исследование было сосредоточено на музыкантах, оказавшихся в экстремальных обстоятельствах, исследователи полагают, что из него можно сделать вывод, который актуален для всех секторов отрасли.
«Всякий раз, когда у нас высокий уровень стресса на работе, важно сохранять надежду и смотреть вперед», — говорит соавтор исследования Эмили Феррис. «И по возможности для любой организации имеет реальную ценность включение надежды и дальновидности в свою корпоративную культуру — через условия работы, организационные коммуникации и т. д.».
«В каждом секторе труда бывают периоды высокого стресса», — говорит Загенчик. «И каждая компания должна инвестировать в то, чтобы иметь счастливых сотрудников, увлеченных своей работой».
