Регулярная ходьба по лестнице продлевает жизнь
Исследователи из University of East Anglia установили, что регулярная ходьба по лестнице может значительно снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает издание Medical Xpress.
Британские ученые провели масштабное исследование, изучив данные о здоровье 500 тысяч человек и проанализировав их физическую активность. В результате было обнаружено, что у людей, которые часто поднимались по лестнице, риск преждевременной смерти снижается на 24%, а вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39%.
Эксперты подчеркивают, что подъем по лестнице требует от организма больших усилий, так как приходится преодолевать силу тяжести. Этот вид физической активности не только укрепляет мышцы ног, но и улучшает работу кардиореспираторной системы, которая отвечает за снабжение организма кислородом.
Ученые отмечают, что для получения пользы не обязательно подниматься на высокие этажи. Даже ежедневная ходьба по 50-60 ступеням может оказать положительное влияние на здоровье сердца.
Таким образом, регулярное использование лестницы вместо лифта может стать простым и эффективным способом поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии.
Обсудим?
Смотрите также:
