Новое исследование, опубликованное сотрудниками Гарвардского университета, указывает на то, что основной фактор психической устойчивости — это крепкие социальные связи. Об этом пишет издание CNet.
Научная работа показала, что глубоко интегрированные в социум люди в целом ощущают себя более счастливыми, плюс, они психически устойчивее и физически здоровее, чем одинокие люди. Крепкие социальные отношения, как подчеркнули ученые, оказались главным фактором психической стабильности.
Есть и другие факторы, помогающие людям стать более счастливыми. Это, например, привычка подмечать положительные аспекты жизни, а не только отрицательные, которые, как правило, сами дают о себе знать. "Суть в том, чтобы научиться обращать внимание на стороны жизни, которые приносят пользу и удовлетворение", — сказала Эмилиана Саймон-Томас, одна из авторов научной работы.
Ученые рекомендуют освоить техники медитации, чтобы научиться концентрироваться на текущем моменте, а не на будущем или прошлом. "Не нужно осуждать свои эмоции, нужно уметь распознавать их в моменте", — добавила исследовательница Элизабет Данн, отметив, что людям стоит учиться воспринимать себя менее критичным образом.
