Мало кто знает, что характеристики личности может играть роль в кровяном давлении? Исследователи изучают эту связь уже много лет, и хотя не существует универсального ответа, определенные черты личности и поведения, по-видимому, влияют на риск развития высокого кровяного давления, также называемого гипертонией.
Понимание этой связи может помочь лучше контролировать свое здоровье и принимать меры по снижению риска.
Одной из наиболее изученных черт личности в связи с высоким кровяным давлением является поведение типа А. Люди с типом личности А склонны к соперничеству, целеустремленности и часто нетерпеливы. Они также могут испытывать более высокий уровень стресса и фрустрации.
Исследования показали, что этот постоянный стресс может привести к повышению артериального давления с течением времени. Классическое исследование 1970-х годов впервые выявило эту связь, а более поздние исследования подтвердили идею о том, что стресс и напряжение, связанные с чертами типа А, могут способствовать гипертонии.
С другой стороны, люди с более спокойным типом личности B менее склонны к развитию гипертонии.
Они, как правило, живут медленнее и более эффективно справляются со стрессом. Хотя это не означает, что люди типа B невосприимчивы к гипертонии, это говорит о том, что то, как мы реагируем на стресс, играет большую роль в здоровье сердца.
Еще одна черта характера, связанная с артериальным давлением, — враждебность. Исследования показали, что люди, которые часто злятся, враждебны или обижены, подвержены более высокому риску развития гипертонии.
Это происходит потому, что гнев может вызвать выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, которые повышают кровяное давление. Хронический гнев или враждебность поддерживают эти гормоны на высоком уровне, увеличивая нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.
Исследование, опубликованное в Journal of Psychosomatic Research, показало, что люди с высоким уровнем враждебности чаще страдают от постоянного высокого кровяного давления по сравнению с теми, кто более эмоционально спокоен.
Тревожность и беспокойство также связаны с гипертонией. Люди, склонные к тревожности, могут испытывать частые скачки артериального давления во время стрессовых ситуаций. Со временем эти временные повышения могут привести к устойчивому высокому артериальному давлению.
Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Hypertension, у людей с высоким уровнем тревожности вероятность развития гипертонии в течение 10 лет выше, чем у людей с более низким уровнем тревожности.
Интересно, что оптимизм может обеспечить некоторую защиту от высокого кровяного давления. Люди, которые более оптимистичны, как правило, имеют лучшие механизмы преодоления стресса и менее склонны зацикливаться на негативных мыслях.
Исследования, опубликованные в Journal of Behavioral Medicine показали, что у оптимистичных людей наблюдались более низкие показатели артериального давления, и они были менее склонны к развитию гипертонии, чем пессимистичные люди. Это говорит о том, что позитивный взгляд на жизнь может принести пользу здоровью вашего сердца.
Еще одна изучаемая черта — добросовестность. Организованные, ответственные и дисциплинированные люди, как правило, имеют лучшее здоровье в целом, включая более низкое кровяное давление.
Добросовестные люди с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, употреблять полезную пищу, регулярно заниматься спортом и следовать рекомендациям врача.
Масштабное исследование, опубликованное в Health and Retirement Study, показало, что добросовестность связана с более низкими показателями гипертонии и других хронических заболеваний.
Хотя личность нельзя изменить за одну ночь, понимание того, как она влияет на здоровье, может помочь сделать более правильный выбор. Например, если человек знает о своей склонности к стрессу или гневу, он может поработать над развитием техник релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание. Регулярные упражнения, сбалансированная диета и хороший сон также являются ключевыми факторами в управлении как стрессом, так и артериальным давлением.
Но, следует понимать, что личность — это всего лишь часть пазла. Генетика, образ жизни и окружающая среда также играют важную роль в риске гипертонии.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
