Многие из нас планируют провести новогодние праздники, отдыхая дома и наслаждаясь любимыми фильмами и сериалами. Однако исследование, опубликованное в журнале Neurology, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с длительным временем перед экраном телевизора или компьютера.
Китайские ученые изучили данные 400 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет за 12 лет. В начале исследования у всех участников не было когнитивных нарушений. За это время они проводили за просмотром телевизора от одного до пяти часов ежедневно. Как правило, такие часы проходят сидя или лежа, часто в сопровождении нездоровых закусок.
Результаты показали, что у людей, которые смотрели телевизор по пять и более часов в день, вероятность развития деменции увеличивалась в 1,44 раза, болезни Паркинсона — в 1,28 раза, а инсульта — в 1,12 раза. Также было обнаружено уменьшение объема серого вещества мозга и гиппокампа, что связано с ухудшением когнитивных функций.
Это не значит, что нужно отказаться от просмотра классических фильмов, таких как «Ирония судьбы» или «Чародеи». Важно ограничивать время перед экраном, избегать переедания снеков и каждые 60 минут делать легкую разминку. Кроме того, в праздничные дни стоит больше гулять и находить развлечения за пределами дома, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
